소량식

소량식은 아이가 평소 식사 시 적은 양만 먹고 배부르다고 느끼며 식사를 끝내는 습관을 의미해요. 이는 아이가 몇 숟가락만 먹고 식사를 중단하거나, 밥보다는 과일, 음료, 탄수화물 위주의 음식을 선호하는 경향으로 나타날 수 있어요. 이러한 습관은 단백질, 지방, 철분, 아연 등 체지방이나 근육량 증가에 필요한 영양소 섭취 부족으로 이어질 수 있으며, 결과적으로 체중 증가가 정체되는 원인이 되기도 해요. 소량식은 식사에 대한 흥미 부족, 배고픔과 포만감에 둔감함, 식사 중 집중력 부족 등 다양한 요인과 관련될 수 있어요. 영유아 식품 전문가 김명희 소장에 따르면, 소량식을 하는 아이는 적은 양의 식사로도 금세 배부르다고 느끼는 경향을 보여요.