소아 간식 과잉 섭취

소아 간식 과잉 섭취는 아이가 하루 총 섭취하는 칼로리 중 간식의 비중이 지나치게 높은 식습관을 의미해요. 이는 주로 주스, 빵, 아이스크림 등 설탕과 포화지방 함량이 높은 간식으로 배를 채우면서 식사량은 상대적으로 줄어드는 양상으로 나타나요. 영유아 식품 전문가 김명희 소장님의 답변에 따르면, 이러한 간식 과다 섭취는 포만감은 높지만 영양 불균형을 초래하고, 에너지 과잉이 쉽게 체지방으로 저장되어 체중 증가의 원인이 될 수 있어요. 건강한 성장과 발달을 위해서는 설탕과 포화지방이 적고 단백질과 식이섬유가 풍부한 건강 간식으로 유도하는 것이 중요하다고 해요. 예를 들어, 단호박이나 고구마 스틱구이, 아몬드 바나나롤과 같은 간식이 권장돼요.