식이 조절
식이 조절은 건강 증진이나 특정 목적을 위해 식단을 계획하고 음식 섭취량을 조절하는 것을 말해요. 영유아에게는 식품 알레르기 관리가 중요한데, 질병관리청과 식품의약품안전처 등에서는 알레르기 유발 식품을 정확히 확인하고 식사에서 제외하는 회피요법을 안내하고 있어요. 또한, 식품의약품안전처는 영유아 질식 사고 예방을 위해 떡, 사탕, 땅콩, 포도 등 위험 식품을 작게 자르거나 제한하고, 아이가 음식을 먹는 동안 항상 관찰하는 등 음식물 섭취에 각별한 주의를 기울이도록 권장하고 있어요.
✍️ 예문
- 우리 아이가 특정 식품에 알레르기 반응을 보여서 의사 선생님과 상의 후 식이 조절을 시작했어요.
- 아기가 포도를 먹고 싶어 하는데, 질식 위험 때문에 식이 조절로 작게 잘라 먹여야겠어요.
- 아이가 우유 알레르기가 있어서 이유식 만들 때 식이 조절을 신경 쓰고 있어요.
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아이 가족 식사
아이 가족 식사는 아이가 가족 구성원과 함께 식사하는 경험을 의미해요. 돌이 지난 아이에게는 음식의 형태를 다양하게 제공하여 씹는 경험을 늘리고, 가족 식사에 자연스럽게 참여하도록 돕는 과정이에요. 처음부터 밥, 국, 반찬의 완전한 형태보다는 진밥에 반찬 1개로 시작하며 아이가 익숙해지면 반찬의 수를 점차 늘려가는 방식으로 진행할 수 있어요. 아침에는 오트밀이나 죽과 같은 형태의 음식을 제공하는 것도 괜찮아요. 하루에 두 끼 정도는 아이에게 식감 훈련과 씹기 훈련을 할 수 있는 반찬을 준비해주는 것이 일반적이에요. 식판식으로의 전환은 아이가 음식을 삼킬 수 있고, 손으로 음식을 집으려는 시도를 하며, 식사 시간을 10분 이상 유지할 수 있을 때 시도해볼 수 있어요.
엽산의 효능
엽산의 효능은 태아와 모체 조직의 새로운 세포 형성을 돕고, 혈액 생성에 필수적인 역할을 하는 것을 말해요. 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 임신 중에는 태아에게 영양소와 산소를 공급하기 위해 혈액량이 45% 정도 증가하는데, 엽산은 이때 혈액을 만드는 데 없어서는 안 될 영양소예요. 또한 임신 전과 임신 초기에 엽산을 복용하면 태아의 신경관결손 발생 위험을 낮춘다고 해요. 신경관결손은 태아의 뇌와 척추 구조에 이상이 생기는 질환을 말해요. 관련된 말로 엽산이 있어요.
편식 시기
'편식 시기'는 아이가 잘 먹던 음식을 갑자기 거부하거나 몇 가지만 찾는 모습이 언제 나타나서 언제까지 이어지는지 궁금할 때 부모가 검색창에 치는 말이에요. 낯선 음식을 밀어내는 반응은 이유식에서 유아식으로 넘어가는 즈음부터 눈에 띄기 시작해, 스스로 고르겠다는 고집이 커지는 무렵과 겹쳐 이야기돼요. 다만 발달에는 개인차가 커서 시작과 끝을 개월 수로 못 박기보다 범위로 이야기하는 편이라, 검색해 보면 시기를 어디까지로 잡느냐가 글마다 갈리는 지점이에요. 어디까지를 지나가는 과정으로 보고 어디부터 진료로 이어지는 자리로 보는지는, 성장 곡선과 먹는 음식의 폭을 함께 살피는 영유아 건강검진 문진이나 대한소아청소년과학회 기준을 따르는 소아청소년과 진료에서 갈리게 돼요.
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엽산의 효능은 태아와 모체 조직의 새로운 세포 형성을 돕고, 혈액 생성에 필수적인 역할을 하는 것을 말해요. 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 임신 중에는 태아에게 영양소와 산소를 공급하기 위해 혈액량이 45% 정도 증가하는데, 엽산은 이때 혈액을 만드는 데 없어서는 안 될 영양소예요. 또한 임신 전과 임신 초기에 엽산을 복용하면 태아의 신경관결손 발생 위험을 낮춘다고 해요. 신경관결손은 태아의 뇌와 척추 구조에 이상이 생기는 질환을 말해요. 관련된 말로 엽산이 있어요.
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