올바른 양치질 방법

올바른 양치질 방법은 치아 표면의 치면세균막과 음식물 찌꺼기를 효과적으로 제거하여 구강 건강을 유지하는 방법을 이르는 말이에요. 질병관리청은 하루에 두 번 이상 불소치약을 이용해 칫솔질을 하라고 안내해요. 칫솔질은 2분 이상 거울을 보며 모든 치아 표면을 빠짐없이 부드럽게 닦는 방법이에요. 치아와 잇몸을 세게 문지르지 않고, 초등학생 이하 어린이는 부모가 옆에서 확인하고 도와주는 것이 좋다고 질병관리청은 안내해요. 치실과 치간칫솔을 함께 사용하면 치아 사이까지 깨끗하게 관리할 수 있다고 질병관리청은 설명해요. 영국 국민보건서비스(NHS)는 잠들기 직전과 다른 한 번, 하루 두 번 칫솔질을 하라고 안내해요.