모바일 메뉴 열기

요실금

요실금 - 임신·출산 육아위키

요실금은 소변이 자신도 모르게 새는 증상을 말해요. 출산 후 많은 산모들이 겪는 흔한 증상 중 하나예요. 출산 과정에서 생긴 골반저근 약화나 호르몬 변화로 인해 나타날 수 있어요. 주로 웃거나 기침, 아기를 안을 때 소변이 새는 복압성 요실금과, 화장실 가고 싶은 마음이 들면 참기 어려운 절박성 요실금 두 가지 형태로 나타나요. 대한소아청소년과학회 전문가들은 출산 후 요실금은 대부분의 산모가 겪는 증상이지만, 조기에 관리를 시작하면 회복 속도가 더 빠르다고 설명해요. 임신 중 골반저근 약화, 출산 중 근육 손상, 호르몬 변화 등이 주요 원인이며, 제왕절개를 한 경우에도 발생할 수 있어요.

✍️ 예문

  • 출산 후에는 기침하거나 웃을 때 소변이 찔끔 새는 복압성 요실금 증상을 겪는 산모들이 많아요.
  • 화장실에 가고 싶은 마음이 들면 참기 어려워지는 절박성 요실금 때문에 외출이 걱정될 때도 있어요.
  • 출산 후 3개월이 지나도 요실금 증상이 계속된다면 병원을 방문해서 상담받아보는 것이 좋아요.
육아크루 앱 다운받기

출산 시기부터 엄마 나이, 관심사까지
딱 맞는 "동네 육아짝꿍"을 만나는 법

QR 코드
육아크루 앱 설치하기

육아 용어 검색하기

임신·출산 용어 더 찾아보기

임신성 당뇨 예방

임신성 당뇨 예방은 임신 중 발생할 수 있는 당뇨를 미리 막기 위한 노력을 의미해요. 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 혈당 조절에 어려움이 생길 수 있으며, 특히 당뇨 가족력이 있는 경우 더욱 주의가 필요해요. 입덧이 심한 시기에는 먹을 수 있는 음식을 우선 섭취하는 것이 중요하지만, 과자나 흰빵만 계속 섭취하면 혈당이 빠르게 오를 수 있어요. 이때는 귀리나 오트밀이 들어간 과자를 선택하는 것이 도움이 돼요. 과일은 비타민, 엽산, 식이섬유가 풍부하여 임신 중 도움이 되는 식품이지만, 단독으로 먹기보다는 단백질 식품과 함께 섭취하여 혈당 변동을 줄이는 것이 임신성 당뇨 예방에 효과적이에요. 예를 들어 사과와 치즈, 키위와 그릭요거트를 함께 먹는 방법이 있어요. 음료는 당이 들어 있지 않거나 적게 들어간 것을 선택하는 것이 좋아요.

글쓰기 태교

글쓰기 태교는 임산부가 글을 쓰는 활동을 통해 태아와 정서적인 교감을 나누고, 자신의 감정을 정리하는 태교 방식이에요. 이는 단순히 일기나 편지를 쓰는 것을 넘어, 동화 창작, 시 쓰기, 육아 경험 기록 등 다양한 형태로 이루어져요. 글을 쓰는 과정에서 임산부는 자신의 생각과 감정을 명확히 인지하고, 태아에게 긍정적인 메시지를 전달하려는 노력을 해요. 이러한 활동은 임신 중 겪을 수 있는 심리적 변화나 스트레스 관리에도 도움을 줄 수 있으며, 태아에게 안정적인 환경을 제공하는 간접적인 방법으로 이해돼요. 글쓰기 태교는 특별한 도구나 장소 없이도 언제든 시작할 수 있는 접근성 높은 태교 방법으로 알려져 있어요.

호르몬 리듬 붕괴

호르몬 리듬 붕괴는 뇌, 호르몬, 난소, 자궁이 연결된 신체 리듬 시스템에 불균형이 발생한 상태를 말해요. 이는 생리 주기의 불규칙성으로 나타날 수 있으며, 의학적으로 생리 주기 변동 폭이 매달 7일 이상 반복될 때 불규칙한 생리 주기로 판단하고 호르몬 리듬 붕괴 가능성을 의심해볼 수 있어요. 생리 주기는 호르몬 균형, 스트레스 정도, 수면 상태, 영양 상태, 전반적인 컨디션을 반영하는 ‘건강 리포트’ 역할을 하므로, 생리 주기 변화는 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요. 특히 만성 스트레스, 수면 부족, 급격한 체중 변화, 과도한 운동, 호르몬 균형 저하, 다낭성난소증후군 등이 호르몬 리듬 붕괴의 원인이 될 수 있다고 해요.

임신·출산 용어 더 찾아보기

임신성 당뇨 예방

임신성 당뇨 예방은 임신 중 발생할 수 있는 당뇨를 미리 막기 위한 노력을 의미해요. 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 혈당 조절에 어려움이 생길 수 있으며, 특히 당뇨 가족력이 있는 경우 더욱 주의가 필요해요. 입덧이 심한 시기에는 먹을 수 있는 음식을 우선 섭취하는 것이 중요하지만, 과자나 흰빵만 계속 섭취하면 혈당이 빠르게 오를 수 있어요. 이때는 귀리나 오트밀이 들어간 과자를 선택하는 것이 도움이 돼요. 과일은 비타민, 엽산, 식이섬유가 풍부하여 임신 중 도움이 되는 식품이지만, 단독으로 먹기보다는 단백질 식품과 함께 섭취하여 혈당 변동을 줄이는 것이 임신성 당뇨 예방에 효과적이에요. 예를 들어 사과와 치즈, 키위와 그릭요거트를 함께 먹는 방법이 있어요. 음료는 당이 들어 있지 않거나 적게 들어간 것을 선택하는 것이 좋아요.

글쓰기 태교

글쓰기 태교는 임산부가 글을 쓰는 활동을 통해 태아와 정서적인 교감을 나누고, 자신의 감정을 정리하는 태교 방식이에요. 이는 단순히 일기나 편지를 쓰는 것을 넘어, 동화 창작, 시 쓰기, 육아 경험 기록 등 다양한 형태로 이루어져요. 글을 쓰는 과정에서 임산부는 자신의 생각과 감정을 명확히 인지하고, 태아에게 긍정적인 메시지를 전달하려는 노력을 해요. 이러한 활동은 임신 중 겪을 수 있는 심리적 변화나 스트레스 관리에도 도움을 줄 수 있으며, 태아에게 안정적인 환경을 제공하는 간접적인 방법으로 이해돼요. 글쓰기 태교는 특별한 도구나 장소 없이도 언제든 시작할 수 있는 접근성 높은 태교 방법으로 알려져 있어요.

호르몬 리듬 붕괴

호르몬 리듬 붕괴는 뇌, 호르몬, 난소, 자궁이 연결된 신체 리듬 시스템에 불균형이 발생한 상태를 말해요. 이는 생리 주기의 불규칙성으로 나타날 수 있으며, 의학적으로 생리 주기 변동 폭이 매달 7일 이상 반복될 때 불규칙한 생리 주기로 판단하고 호르몬 리듬 붕괴 가능성을 의심해볼 수 있어요. 생리 주기는 호르몬 균형, 스트레스 정도, 수면 상태, 영양 상태, 전반적인 컨디션을 반영하는 ‘건강 리포트’ 역할을 하므로, 생리 주기 변화는 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요. 특히 만성 스트레스, 수면 부족, 급격한 체중 변화, 과도한 운동, 호르몬 균형 저하, 다낭성난소증후군 등이 호르몬 리듬 붕괴의 원인이 될 수 있다고 해요.

동네 크루들의 진짜 육아정보, 육아크루 앱 설치하기