유아변비식이

유아변비식이는 영유아의 변비 해소와 예방을 위한 식단 관리 방법이다. 섬유질이 풍부한 고구마, 브로콜리, 자두, 배, 오트밀 등을 적극적으로 활용하고, 충분한 수분 섭취를 병행하는 것이 핵심이다. 바나나, 감자, 당근 등은 오히려 변을 단단하게 만들 수 있어 변비 시에는 제한하는 것이 좋다. 이유식 시작 후 변비가 생기는 경우가 많은데, 식이섬유와 수분 조절로도 개선되지 않으면 소아과 상담을 받아야 한다.