유아 그릭요거트

유아 그릭요거트는 유청을 제거하여 만든 고농축 요거트로, 일반 요거트보다 칼슘과 단백질 농도가 더 높은 제품이에요. 생후 12개월 이후부터 소량 섭취가 가능하며, 무가당 제품에 바나나 또는 사과 퓨레를 섞어 제공하는 것이 권장돼요. 1회 50~100g 정도가 적당한 양으로 제시돼요. 영유아 식품 전문가 김명희 소장님에 따르면, 그릭요거트의 칼슘은 철분과 같은 수송체(DMT1)를 사용해 흡수되기 때문에, 칼슘 섭취가 많을수록 철분과의 경쟁이 심해져 철분 흡수가 억제될 수 있어요. 특히 철분 보충제나 비헴철(식물성 철분)을 섭취할 때는 그릭요거트가 철분 흡수에 더 큰 방해 요인이 될 수 있으므로, 철분 공급식과는 시간차를 두고 섭취하는 것이 좋아요. 철분 보충제 섭취 시에는 1~2시간 간격을 두고 유아 그릭요거트를 먹이는 것이 바람직해요.