이유식 간

이유식 간은 아기가 이유식을 섭취할 때 음식에 소금, 간장 등의 양념을 더해 맛을 내는 것을 말해요. 영양 전문가에 따르면 12개월 이전까지는 간을 하지 않는 것이 좋아요. 하지만 키즈카페나 외식 시 이유식을 준비하지 못해 어른 음식을 나누어주거나, 어린이집에서 약하게 간을 한 음식을 접하며 아기가 간을 경험할 수도 있어요. 12개월 이후부터는 간을 조금 해도 좋지만, 나트륨을 직접 섭취하기보다는 순한 유아 간장을 사용하는 것을 권장해요. 아이들의 미뢰는 성인보다 매우 예민해서 짠맛을 일찍 인지하면 더 강한 짠맛을 요구할 수 있어요. 나트륨은 우리 몸에 필요한 물질이지만 과도한 양은 신장과 호르몬 균형에 문제를 일으킬 수 있어 어른들도 싱겁게 먹는 것을 권장해요.