이유식 권장량

이유식 권장량은 아기의 성장 발달 단계에 맞춰 필요한 영양소를 공급하기 위해 섭취해야 하는 이유식의 양을 의미해요. 세계보건기구(WHO)는 모유 수유를 2세까지 이어갈 수 있다고 권고하지만, 분유의 경우 생후 12개월 이후에는 필수적인 영양 공급원이 아니라 보조 식품의 역할로 전환돼요. 따라서 12개월 이후부터는 이유식과 일반식을 통해 필요한 영양을 채우고, 분유는 하루 1~2회 정도로 줄여가는 것이 이상적이라고 해요. 다만 편식이 심하거나 체중이 또래보다 많이 낮은 경우에는 전문의 상담 후 더 오래 지속할 수 있어요. 월령별로 고갈되기 쉬운 영양소가 있으므로, 이에 맞춰 이유식의 양과 종류를 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어 생후 6개월 전후에는 모체로부터 받은 철분 저장량이 소진되기 시작하므로 철분 강화 이유식을 시작하는 것이 좋고, 9~12개월에는 활동량이 늘면서 아연과 단백질 필요량이 증가하므로 육류, 생선, 달걀 등을 이유식에 포함하는 것이 필요해요. 12개월 이후에는 칼슘과 비타민 D가 부족하기 쉬우므로 유제품과 비타민 D 보충을 고려해야 해요.