자궁수축 통증 완화 방법

자궁수축 통증 완화 방법은 비약물적 방법과 약물적 방법으로 나눌 수 있어요. 비약물적 방법으로는 서거나 걷기, 흔들기, 쭈그려 앉기, 앉기, 무릎 꿇고 엎드리기, 옆으로 눕기 등 다양한 자세를 통해 중력의 도움을 받거나 골반을 넓혀 통증을 완화하고 분만 진행을 돕는 것이 있어요. 또한, 느리고 부드러운 호흡이나 ‘히’ 소리 호흡과 같은 이완 및 호흡 기법을 활용하여 통증을 조절할 수 있어요. 따뜻한 샤워나 마사지, 가벼운 요가, 명상, 아로마 요법 등도 통증 완화에 도움이 되는 비약물적 방법이에요. 약물적 방법으로는 질 또는 그 근처에 진통제를 주사하거나 정맥 내로 진통제를 투여하는 것이 있으며, 척수 부근에 마취제를 주사하는 경막외 마취나 척추 마취와 같은 부위 마취가 흔히 사용돼요. 이러한 방법들은 산모의 통증을 경감시키고 분만 과정을 보다 편안하게 돕는 것을 목적으로 해요. (국립재활원, 아폴로 병원, 강남차병원)