진통 간격 재기

진통 간격 재기는 임신부가 가진통이나 가진통과 유사한 증상을 느낄 때, 실제 출산으로 이어지는 진진통 여부를 판단하기 위해 진통이 시작되는 시점부터 다음 진통이 시작되는 시점까지의 시간과 진통의 지속 시간을 측정하는 방법이에요. 자궁 수축은 임신 주수에 따라 불규칙하게 나타나는 브랙스턴 힉스 수축(가진통)과 규칙적으로 강도가 세지며 자궁경부의 변화를 동반하는 진진통으로 구분돼요. 진진통은 일반적으로 초산모의 경우 5분 간격, 1분 지속, 1시간 이상, 경산모의 경우 10분 간격, 1분 지속, 1시간 이상일 때 병원 방문을 권장하며, 진통 간격을 정확히 재는 것은 불필요한 병원 방문을 줄이고 적절한 시기에 의료적 도움을 받는 데 중요해요. 스마트폰 앱이나 스톱워치 등을 활용하여 진통의 시작과 끝을 기록하고, 다음 진통의 시작 시간을 기록하면 돼요.