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춘곤증 - 건강·발달 육아위키

춘곤증은 봄철에 유난히 나른하고 졸리며 쉽게 피곤해지는 증상을 말해요. 겨울에서 봄으로 계절이 바뀌면서 낮이 길어지고 기온이 오르면, 우리 몸의 생체시계와 호르몬 균형이 잠깐 흐트러져 생기는 자연스러운 현상인데요. 병이라기보다는 몸이 새 계절에 적응하는 과정이에요. 아이도 어른도 봄철에 부쩍 늘어지고 입맛이 없어질 수 있어요. 카페인보다는 규칙적인 생활, 가벼운 운동, 20분 이내의 짧은 낮잠, 비타민이 풍부한 식사가 도움이 돼요.

✍️ 예문

  • 봄만 되면 졸린 이유가 춘곤증이라는데 정확히 뭔지 찾아봤어요.
  • 춘곤증은 봄철 몸이 계절 변화에 적응하며 생기는 나른함·피로예요.
  • 춘곤증엔 가벼운 운동과 짧은 낮잠이 도움이 된다고 해요.

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