턱관절장애
턱관절장애는 귀 앞쪽에서 아래턱과 머리뼈를 잇는 턱관절과 주변 근육에 문제가 생겨 통증과 기능 이상이 나타나는 질환이에요. 입을 벌리거나 음식을 씹을 때 '딱딱' 소리가 나고, 턱이 아프거나 잘 안 벌어지며, 두통·귀 통증·얼굴 근육 뻐근함이 동반되기도 해요. 이를 꽉 무는 습관, 이갈이, 한쪽으로만 씹기, 딱딱하고 질긴 음식, 스트레스와 긴장이 주요 유발·악화 요인이에요. 여성에게 비교적 흔하고, 육아와 집안일로 긴장이 쌓이거나 수면 중 이갈이가 있으면 나타나기 쉬워요. 대한구강악안면외과학회에 따르면 턱에 무리를 주는 습관을 줄이고 부드러운 음식·온찜질·턱 스트레칭으로 대부분 호전돼요. 심하면 교합안정장치(스플린트)나 약물·물리치료를 병행해요. 통증이 오래가거나 입이 잘 안 벌어지면 진료를 받게 돼요.
✍️ 예문
- 아이가 자꾸 턱을 쥐고 아프다고 해서 턱관절장애가 아닐까 걱정이에요.
- 요즘 스트레스를 많이 받아서 그런지 턱관절장애 증상이 나타나더라고요.
- 친구가 턱관절장애로 고생했는데, 저도 비슷한 증상이 생겨서 고민이에요.
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초가공식품 끊기
초가공식품 끊기는 건강한 식습관을 위해 고도로 가공된 식품의 섭취를 줄이거나 중단하려는 노력을 의미해요. 초가공식품은 설탕, 소금, 지방, 인공첨가물 등이 다량 포함되어 있으며, 가정에서 흔히 사용하지 않는 재료와 화학적 변형 과정을 거쳐 만들어져요. 프랑스 식품환경노동위생안전청에 따르면, 초가공식품은 실용적이고 구미를 당기도록 만들어져 과도한 섭취를 유발할 수 있으며, 가공 과정에서 유해할 수 있는 새로운 성분들이 형성될 가능성이 있어요. 이러한 식품의 섭취를 줄이는 방법으로는 식품 성분표를 꼼꼼히 확인하여 첨가물이 적은 제품을 선택하고, 자연식 위주의 식단을 구성하며, 대표적인 초가공식품부터 점진적으로 줄여나가는 것이 권장돼요. 또한, 건강한 간식을 준비하고 직접 요리하는 습관을 들이는 것도 초가공식품 섭취를 줄이는 데 도움이 돼요.
와우컵
와우컵은 아이가 빨대컵에서 일반컵으로 넘어가는 연습을 할 때 사용하는 컵이에요. 뚜껑에 특수 실리콘 밸브가 있어 컵을 기울여 어느 방향으로든 입술을 대고 빨면 내용물이 나오고, 컵이 넘어지거나 떨어져도 내용물이 쉽게 흐르지 않도록 설계되었어요. 아이가 스스로 물 마시는 양을 조절하고 입술과 잇몸의 힘을 사용하는 연습을 돕는 용품으로, 보통 12개월 이후부터 빨대컵 졸업 시기에 맞춰 사용하기 시작해요. 일반컵 사용 전 흘림 방지 기능을 통해 아이가 컵 사용에 익숙해지도록 돕고, 구강 근육 발달에도 도움을 줄 수 있어요. 빨대 없이 컵 가장자리로 마시는 방식이라 일반컵과 유사한 마시기 경험을 제공해요.
아기 쌀 튀밥
아기 쌀 튀밥은 영유아를 위해 쌀을 주원료로 만들어 튀긴 과자류를 말해요. 식품의약품안전처는 이러한 영유아용 식품에 대해 제조 및 표시에 관한 기준을 정하고 관리해요. 영유아용 특수용도식품으로 허가받은 제품은 살균 또는 멸균 처리가 의무화되고, 식품첨가물 사용량과 당알코올 함량 등도 제한돼요. 영유아를 섭취 대상으로 하는 일반 식품의 경우에도 '영유아용 식품'임을 명확히 표시하도록 안내하고 있어요. 또한, 식품안전관리인증기준(HACCP) 적용 대상 품목에 포함되어 위생 관리를 받아요.
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