육아위키
임신·출산

튼살예방

튼살예방 - 임신·출산 육아위키

튼살예방은 대한산부인과학회와 식품의약품안전처 공식 자료에 따르면 임신 중 복부·허벅지·가슴 피부가 빠르게 늘어나며 발생하는 진피층 콜라겐 단열(임신선, Striae) 증상을 막기 위한 양육 관리 활동을 의미한다. 임신 4개월(16주)부터 시작해 출산 후 12주까지 보습 크림·오일 도포, 균형 잡힌 체중 증가(임신 전 체중 + 11~16kg 권장), 충분한 수분 섭취가 핵심이다. 한국에서는 식약처 KC 의약외품 인증·HACCP 인증 보습제 사용이 안전 기준이며, 보건소 임산부 등록제·산모 건강관리·산후관리사 케어와 함께 연계된다. 산후 6주 검진과도 함께 점검된다.

✍️ 예문

  • 임신 16주부터 튼살예방 크림 매일 발라서 복부 가렵증도 같이 잡아요.
  • KC 의약외품 인증 보습제 골라서 안심하고 챙겨요.
  • 보건소 임산부 등록제 안내받으면서 산후 관리 계획도 세웠어요.

❓더 궁금하다면? 이 글도 읽어보세요!

육아크루 앱 설치하기

출산 시기부터 엄마 나이, 관심사까지
딱 맞는 "동네 육아짝꿍"을 만나는 앱

QR 코드
alt
육아크루 앱 설치하기

육아 용어 검색하기

튼살예방과 함께 보면 좋은 용어

튼살예방과 함께 보면 좋은 용어

임신·출산 용어 더 찾아보기

회음부마사지

임신 후기(34~36주부터)에 회음부의 유연성을 높여 분만 시 열상(찢어짐)이나 회음절개를 줄이기 위해 시행하는 마사지이다. 천연 오일(올리브유, 아몬드유 등)을 사용하여 질 입구와 회음부를 부드럽게 스트레칭한다. 연구에 따르면 정기적인 회음부마사지가 초산모의 회음절개율과 회음부 열상을 유의미하게 감소시킨다. 주 1~2회, 한 번에 5~10분 정도 시행하며, 처음에는 불편할 수 있지만 점차 조직이 늘어나는 느낌에 익숙해진다. 감염 예방을 위해 손을 깨끗이 씻고 손톱을 짧게 자른 후 시행해야 한다.

유두보호기

유두보호기(nipple shield)는 유두 위에 씌워 아기가 실리콘 커버를 통해 수유할 수 있게 하는 얇은 실리콘 기구로, 편평·함몰 유두, 유두 균열 및 통증, 미숙아의 약한 흡철력 등에 활용된다. 올바른 사이즈 선택이 중요하며(20mm·24mm·28mm 등), 유두 직경에 맞는 제품을 사용해야 모유 전달 효율이 유지된다. 장기 사용 시 아기가 유두보호기 없이는 수유를 거부하는 의존성이 생길 수 있으므로, 증상이 개선되면 단계적으로 사용을 줄이는 것이 바람직하다. 사용 전후 반드시 세척·소독하고, 수유 전문가(IBCLC) 지도하에 사용하는 것이 권장된다.

경산

경산(經產)은 출산 경험이 한 번 이상 있는 여성을 의미한다. 초산부(첫 출산)에 비해 자궁경부가 이미 확장된 경험이 있어 개대(開大)가 빠르고, 평균 분만 시간이 짧은 편이다. 초산부의 평균 분만 시간이 12~18시간인 반면, 경산부는 6~8시간으로 절반 가까이 줄어든다. 다만 경산이라 해도 전치태반, 태반조기박리, 자궁파열 등의 위험은 존재하므로 정기적인 산전 검사가 필수적이다. 산과력 표기 시 경산 횟수는 'Para(P)' 뒤에 숫자로 기록한다. (출처: 대한산부인과학회 산과 가이드라인)

임신·출산 용어 더 찾아보기

회음부마사지

임신 후기(34~36주부터)에 회음부의 유연성을 높여 분만 시 열상(찢어짐)이나 회음절개를 줄이기 위해 시행하는 마사지이다. 천연 오일(올리브유, 아몬드유 등)을 사용하여 질 입구와 회음부를 부드럽게 스트레칭한다. 연구에 따르면 정기적인 회음부마사지가 초산모의 회음절개율과 회음부 열상을 유의미하게 감소시킨다. 주 1~2회, 한 번에 5~10분 정도 시행하며, 처음에는 불편할 수 있지만 점차 조직이 늘어나는 느낌에 익숙해진다. 감염 예방을 위해 손을 깨끗이 씻고 손톱을 짧게 자른 후 시행해야 한다.

유두보호기

유두보호기(nipple shield)는 유두 위에 씌워 아기가 실리콘 커버를 통해 수유할 수 있게 하는 얇은 실리콘 기구로, 편평·함몰 유두, 유두 균열 및 통증, 미숙아의 약한 흡철력 등에 활용된다. 올바른 사이즈 선택이 중요하며(20mm·24mm·28mm 등), 유두 직경에 맞는 제품을 사용해야 모유 전달 효율이 유지된다. 장기 사용 시 아기가 유두보호기 없이는 수유를 거부하는 의존성이 생길 수 있으므로, 증상이 개선되면 단계적으로 사용을 줄이는 것이 바람직하다. 사용 전후 반드시 세척·소독하고, 수유 전문가(IBCLC) 지도하에 사용하는 것이 권장된다.

경산

경산(經產)은 출산 경험이 한 번 이상 있는 여성을 의미한다. 초산부(첫 출산)에 비해 자궁경부가 이미 확장된 경험이 있어 개대(開大)가 빠르고, 평균 분만 시간이 짧은 편이다. 초산부의 평균 분만 시간이 12~18시간인 반면, 경산부는 6~8시간으로 절반 가까이 줄어든다. 다만 경산이라 해도 전치태반, 태반조기박리, 자궁파열 등의 위험은 존재하므로 정기적인 산전 검사가 필수적이다. 산과력 표기 시 경산 횟수는 'Para(P)' 뒤에 숫자로 기록한다. (출처: 대한산부인과학회 산과 가이드라인)

엄마가 전해주는 육아의 모든 것, 크루레터

엄마가 전해주는 육아의 모든 것, 크루레터