페버법

페버법은 아기를 잠자리에 눕힌 뒤 울더라도 바로 안아주지 않고, 일정 시간 기다린 뒤 반응하는 수면 교육 방식이에요. '울게 내버려두기(Cry It Out, CIO)' 수면법이라고도 불려요. 이 방법의 핵심은 아기가 스스로 잠드는 능력을 키우도록 돕는 것이며, 초기에는 부모의 인내가 필요하지만 꾸준히 실천하면 자기 주도 수면 습관을 형성할 수 있다는 장점이 있어요. 호주 플린더스대 연구팀에 따르면, 페버법은 아기의 야간 각성 빈도를 줄이고 수면 시간을 늘려주는 것으로 나타났어요. 또한 스트레스 호르몬 측정 연구에서는 코티솔 수치에 장기적인 악영향이 없었으며, 6세까지의 추적 연구에서도 애착 문제는 없었다는 결론이 나왔어요. 즉, 페버법은 과학적으로 "해도 되고, 안 해도 되는 중립적 방법"으로 평가받아요. 이 수면법은 생후 4~6개월 이상이고 신체 건강하며 밤중 수유가 필요 없는 아기에게 효과적일 수 있어요.