scheduled awakening

scheduled awakening은 아이가 수면 중 특정 시간에 깨어 울거나 불안 증세를 보일 때, 증상이 나타나기 직전 미리 아이를 깨워 증상을 완화하거나 예방하는 방법이에요. 미국소아과학회(AAP)에 따르면 야경증이나 수면놀람증과 같은 비렘수면 사건수면이 유아와 취학 전 아이에게 흔하게 나타날 수 있는데, 아이가 깊은 잠을 자던 중 뇌의 일부가 갑자기 각성하면서 나타나는 현상이에요. 이때 아이는 완전히 깨어 있는 것이 아니어서 달래도 진정되지 않거나 오히려 엄마를 밀어내는 등의 모습을 보일 수 있어요. scheduled awakening은 이러한 수면 관련 문제의 패턴을 파악하여, 아이가 깊은 잠에 빠져들기 전에 짧게 깨움으로써 수면 주기를 재설정하고 야경증과 같은 증상이 나타나는 것을 방지하는 데 도움을 주는 접근법이에요. 아이가 밤에 울거나 불안 증세를 보이는 시간을 기록하여 일정한 패턴을 발견했을 때 시도해 볼 수 있는 방법 중 하나예요.