Q. 아기가 밥을 집중해서 먹게 하려면 어떻게 해야 할까요

2025년 7월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '아기가 밥을 집중해서 먹게 하려면 어떻게 해야 할까요'

밥을 잘 안 먹는 이유가 아이들마다 다른 걸까요? 11개월 아기와 매일 밥상에서 씨름하는데, 이게 저만 그런 건지 궁금합니다.

딸이 밥을 진짜로 안 먹으려고 해서 걱정이네요. 밥을 먹게 하려면 시판이든, 집에서 만들든, 여러 방법 다 써봤는데 자기주도가 그나마 통하네요. 그렇지만 떠먹여줄 때마다 밥그릇이든 물컵이든 씻어주느라 바쁘죠. 진짜 답답합니다.

어떻게 하면 아기가 스스로 밥에 집중할 수 있을까요? 밥을 조금이라도 먹게 하려고 자기 머리 마음에 없는 음식이면 울고야 만다니, 눈물 나는 것도 이제는 지칩니다. 시도하는 게 하나같이 좀체 안 되고 있는 것 같아 위축되곤 하네요.

어떻게 해야 먹이를 제대로 먹을 수 있을까요? 전문가의 조언 부탁드립니다.

이 질문을 한 크루는

• ✔️ 2025년 7월생 딸을 키우고 있는 엄마
• ✔️ 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

11개월 아기가 밥에 집중하지 못하는 이유

11개월은 호기심이 폭발적으로 증가하는 시기입니다.

밥상 위에서는

• ✔ 숟가락
• ✔ 물컵
• ✔ 식판
• ✔ 음식
• ✔ 엄마의 표정

모든 것이 놀이감처럼 느껴집니다.

아기에게는 먹는 것보다 새로운 것을 만지고 탐색하는 것이 더 재미있을 수 있어요.

따라서 밥을 던지거나 물컵을 만지는 행동도 정상적인 발달 과정의 일부랍니다.

소아발달 측면에서 보면

11개월은 감각·운동 발달(Sensorimotor Stage)이 활발하게 이루어지는 시기입니다.

아기는

• 손으로 만지고,
• 떨어뜨리고,
• 입으로 가져가 보면서

세상을 배우고 있습니다.

또한 손과 눈의 협응 능력, 손가락을 사용하는 미세운동 능력도 빠르게 발달하기 때문에, 음식을 만지고 던지는 행동 역시 학습 과정의 일부라고 볼 수 있습니다.

즉, 아기에게는 '먹는 시간'이면서 동시에 '배우는 시간'이기도 합니다.

자기주도 이유식을 계속해도 될까요?

네, 오히려 잘하고 계십니다.

자기주도 이유식은

• ✔ 스스로 집기
• ✔ 씹기
• ✔ 입으로 가져가기
• ✔ 식감 경험하기

를 배우는 과정입니다.

처음에는 대부분의 음식이 바닥으로 떨어지는 것이 정상이에요.

밥에 집중하게 하려면 어떻게 해야 할까요?

• ① 식사 시간은 20~30분 정도로 마무리하세요.
• ② 식탁 위에는 필요한 것만 올려주세요.
• ③ 너무 자주 떠먹여 주지 마세요.
• ④ 좋아하는 음식도 함께 활용하세요.

11개월은 식사 기술을 배우는 시기이지, 식사 예절을 완벽하게 지키는 시기는 아니랍니다. 음식을 던지고, 숟가락을 떨어뜨리고, 밥보다 물컵에 더 관심을 보이는 모습은 대부분 정상적인 발달 과정이에요. 엄마 입장에서는 답답할 수 있지만, 이 시기의 경험이 훗날 스스로 먹는 능력과 건강한 식습관의 밑바탕이 됩니다. 조급한 마음보다 "오늘도 한 걸음 배웠구나."라는 마음으로 아이를 지켜봐 주세요.^^