감기 옮는 걸 줄이려면! 손 씻기 20초가 기본이에요

감기 예방, 손 씻기가 정말 중요한가요?

아이가 어린이집에서 감기를 자주 옮아올 때, 집에서 할 수 있는 것 중 하나가 손 씻기입니다. 비누와 물로 손을 씻는 것은 감염병이 확산되는 것을 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있어요.

특히 아이들은 여러 친구와 함께 생활하며 다양한 물건을 만지기 때문에, 손을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 손 씻기는 감염병 예방의 가장 기본적인 방법 중 하나입니다.

손은 어떻게 씻어야 깨끗해지나요?

손을 씻을 때는 먼저 물로 충분히 적신 다음 비누를 묻혀야 합니다. 비누 거품으로 손등과 손가락 사이, 그리고 손톱 밑까지 꼼꼼하게 문지르는 것이 중요해요. 최소 20초 동안 문지르는 것을 권고합니다.

비누로 충분히 문질렀다면, 흐르는 물에 깨끗이 헹궈야 합니다. 마지막으로 깨끗한 수건이나 공기 건조기를 이용해 손을 완전히 말려주세요. 물기가 남아있지 않도록 하는 것이 좋습니다.

언제 손을 씻어야 하나요?

손 씻기는 특정한 상황에서 더욱 중요하게 권고됩니다. 식사 전후에는 물론, 화장실을 사용한 뒤에도 꼭 손을 씻어야 합니다. 아이 기저귀를 갈고 난 뒤에도 손을 씻는 것이 중요해요.

또한, 코를 풀거나 기침을 한 뒤에는 손에 바이러스가 묻어 있을 수 있으니 즉시 씻는 것이 좋습니다. 이러한 생활 습관은 감염병 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다.

손 소독제는 언제 사용하면 좋을까요?

손이 눈에 띄게 더러울 때는 손 소독제 대신 비누와 물로 손을 씻는 것이 더 권고됩니다. 흙이나 음식물이 묻었을 때는 비누로 씻어 주세요.

비누와 물을 바로 사용할 수 없는 상황에서는 손 소독제를 쓸 수 있습니다. 이때는 알코올 성분이 60% 이상 포함된 제품을 사용하는 것이 권고됩니다. 사용법에 따라 적절한 양을 손에 덜어 충분히 문질러 주세요.

기침이나 재채기는 어떻게 해야 할까요?

기침이나 재채기를 할 때는 주변 사람에게 침방울이 튀지 않도록 주의해야 합니다. 휴지가 있다면 휴지로 입과 코를 가리고, 사용한 휴지는 바로 버려주세요.

만약 휴지가 없다면, 옷소매 안쪽으로 입과 코를 가리는 것이 권고됩니다. 손으로 가리면 손에 바이러스가 묻어 다른 사람에게 옮길 수 있으니 주의해야 합니다.

한눈에 정리

• 비누와 물로 손을 씻는 것은 감염병 확산을 줄이는 방법으로 권고된다.
• 손을 물로 적신 뒤 비누를 묻혀 손등, 손가락 사이, 손톱 밑까지 문지른다.
• 최소 20초 동안 문지르는 것이 권고된다.
• 흐르는 물로 헹구고 깨끗한 수건이나 공기로 말린다.
• 식사 전후, 화장실 사용 후, 기저귀를 간 뒤, 코를 풀거나 기침한 뒤에 씻는 것이 권고된다.
• 손이 눈에 띄게 더러울 때는 손 소독제보다 비누와 물로 씻는 것이 권고된다.

자주 묻는 질문

손 씻을 때 비누는 꼭 써야 하나요?

비누와 물로 손을 씻는 것은 감염병 확산을 줄이는 데 매우 효과적인 방법으로 권고됩니다. 손에 눈에 띄는 오염이 있을 때는 손 소독제보다 비누와 물로 씻는 것이 더 좋습니다. 손을 물로 적신 후 비누를 충분히 묻혀 손등, 손가락 사이, 손톱 밑까지 꼼꼼하게 문질러 씻는 것이 중요합니다. 흐르는 물에 깨끗이 헹군 다음 마른 수건이나 공기로 말려주세요.

손은 얼마나 오래 씻어야 하나요?

손을 씻을 때는 비누를 묻혀 손등, 손가락 사이, 손톱 밑까지 구석구석 문지르는 것이 중요합니다. 이때 최소 20초 동안 문지르는 것을 권고합니다. 흐르는 물에 깨끗이 헹구고 깨끗한 수건이나 공기로 물기를 말려주세요. 충분한 시간 동안 꼼꼼하게 씻는 습관은 감염병 예방에 많은 도움이 될 수 있습니다.

손 소독제는 언제 사용해야 하나요?

손에 눈에 띄는 오염이 있을 때는 비누와 물로 손을 씻는 것이 가장 좋습니다. 하지만 비누와 물을 사용할 수 없는 상황이라면 알코올 성분이 60% 이상인 손 소독제를 쓰는 것이 권고됩니다. 손 소독제는 손에 있는 세균을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 손 소독제 사용 후에도 비누와 물로 손을 씻을 기회가 있다면 씻는 것이 더 효과적입니다.

마무리하며

감기 같은 감염병의 확산을 줄이는 가장 기본적인 방법은 바로 올바른 손 씻기입니다. 식사 전후, 화장실 사용 후, 기저귀를 간 뒤, 코를 풀거나 기침한 뒤에는 손을 씻는 것이 권고됩니다. 손을 씻을 때는 비누를 사용해 손등과 손가락 사이, 손톱 밑까지 꼼꼼히 문지르고 흐르는 물에 깨끗이 헹궈 말리는 습관을 들여주세요.

가족 모두가 생활 속에서 손 씻기를 실천하는 것은 건강을 지키는 중요한 습관입니다. 손 씻기 외에도 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 옷소매 안쪽으로 가리는 것이 권고됩니다. 아이가 감기 증상을 보이고 나아지지 않는다면 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 작은 습관이 가족의 건강을 지키는 데 큰 힘이 될 수 있습니다.

자료 출처

• 미국 질병통제예방센터(CDC) 「Clean Hands」
• 질병관리청 「감염병 예방수칙」
• 질병관리청 국가건강정보포털

위 기관 자료를 2026년 9월 직접 확인해 정리했습니다. 제도와 지원 기준은 바뀔 수 있으니 신청 전에 해당 기관 안내를 다시 확인해 주세요.