Q. 올바른 식사 예절은 언제부터 시작해야 할까요

2024년 12월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '올바른 식사 예절은 언제부터 시작해야 할까요'

주의가 산만해지는 아이 ㅠㅠ 걱정돼서요... 식사 시간에 딴짓하는 우리 아이, 어떻게 해야 할까요?😨 먹을 때 집중하는 법 가르쳐야 하는데 그냥 놔둬도 괜찮을 건가요..?? 혼란스럽네요. 26개월 아기 키우고 있어요. 방법이 필요해요.

이 질문을 한 크루는

• 2024년 12월생 딸을 키우고 있는 엄마
• 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

안녕하세요 영유아식품전문가 김명희 입니다.

자율성이 강해지는 시기입니다.

26개월 아이를 이해하려면 심리 발달 단계를 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

• 자율성 발달 시기 (자기 주장 증가)

이 시기의 아이는 "내가 할래!"라는 욕구가 강해집니다. 그리고 집중 시간이 짧은 시기

26개월 아이의 평균 집중 시간은 약 5~10분 정도입니다.

• 한 가지 활동에 오래 집중하기 어려움
• 새로운 자극에 쉽게 관심이 이동함

따라서 식사 중 딴짓을 하는 것은 자연스러운 발달 과정입니다.

• 스스로 먹고 싶어함
• 엄마의 도움을 거부하기도 함
• 마음대로 되지 않으면 짜증을 냄

식사 중 자리에서 일어나는 행동도 단순한 산만함이 아니라 자율성을 표현하는 행동일 수 있습니다.

식사 집중력을 키우는 방법

아이들은 부모의 행동을 그대로 따라 합니다.

• 엄마가 식사에 집중하면 아이도 따라함
• 가족 식사 분위기가 매우 중요

1. 식사 시간을 일정하게 유지하세요
2. TV와 스마트폰은 끄세요
3. 엄마도 함께 앉아 식사하세요.
4. 오래 앉아 있으라고 강요하지 마세요.
5. 선택권을 주세요

• "밥 먼저 먹을까? 국 먼저 먹을까?"
• "이 숟가락 쓸까? 저 숟가락 쓸까?"

작은 선택을 주면 아이는 통제감을 느끼고 식사 참여도가 높아집니다.어머니는 스트레스를 많이 받겠지만 결단력이 필요하답니다. 너무 걱정하지 않으셔도됩니다. ^^