모바일 메뉴 열기
육아위키
음식·영양

간식류

간식류 - 음식·영양 육아위키

간식류는 끼니 사이에 간단히 먹는 음식이나 음료를 통틀어 말해요. 주로 식사와 식사 사이에 허기를 달래거나, 하루 세 끼 식사만으로는 부족할 수 있는 에너지를 보충하기 위해 섭취해요. 과자, 빵, 떡, 과일, 유제품, 음료수 등 다양한 종류가 있으며, 특히 여러 사람이 함께 나누어 먹기 편리하도록 개별 포장된 형태도 많아요. 간식은 단순히 배고픔을 해결하는 것을 넘어, 휴식 시간을 갖거나 사람들과 함께 즐기는 사회적 교류의 목적으로도 활용될 수 있어요. 식품의약품안전처에서는 어린이 기호식품에 해당하는 간식류의 과도한 당류 섭취에 주의를 당부하고 있어요.

✍️ 예문

  • 아이들 생일 파티에 나눠 먹을 간식류를 준비했어요.
  • 외출할 때 가방에 간단한 간식류를 챙겨 다니면 좋아요.
  • 선생님들께 감사의 마음을 담아 개별 포장된 간식류를 전해드렸어요.

❓더 궁금하다면? 이 글도 읽어보세요!

육아크루 앱 설치하기

출산 시기부터 엄마 나이, 관심사까지
딱 맞는 "동네 육아짝꿍"을 만나는 앱

QR 코드
alt
육아크루 앱 다운받기

출산 시기부터 엄마 나이, 관심사까지
딱 맞는 "동네 육아짝꿍"을 만나는 법

QR 코드
육아크루 앱 설치하기

육아 용어 검색하기

간식류와 함께 보면 좋은 용어

간식류와 함께 보면 좋은 용어

음식·영양 용어 더 찾아보기

흰살생선

흰살생선은 지방 함량이 적고 살이 하얀 생선을 통틀어 이르는 말이에요. 주로 대구, 명태, 동태, 가자미 등이 여기에 포함돼요. 단백질 공급원 중 하나로, 소고기, 닭고기, 돼지고기, 달걀, 두부, 콩류 등과 함께 다양한 단백질 식품으로 분류돼요. 특히 아기가 이유식 후기(10~12개월)에 접어들면 모유나 분유 의존도가 줄어들고 이유식의 비중이 커지면서, 철분과 단백질의 주요 공급원 중 하나로 쇠고기, 닭고기와 함께 흰살생선을 돌려가며 사용하는 것이 권장돼요. 이는 아기의 영양 균형과 다양한 식품 경험에 도움을 줄 수 있어요.

킬레이트 철분

킬레이트 철분은 아미노산과 결합된 형태의 철분을 말해요. 일반적인 철분제인 황산제일철과 비교했을 때, 킬레이트 철분은 장 점막에 대한 자극이 적어 변비나 속쓰림 같은 위장관 부작용이 상대적으로 덜하다고 알려져 있어요. 이 때문에 임산부와 같이 철분제 복용 후 변비로 고생하는 경우에 많이 추천되는 형태예요. 킬레이트 철분은 흡수율도 높은 편이라, 최근 연구에서는 격일 복용이 오히려 흡수율을 높이고 부작용을 줄일 수 있다는 결과도 보고되고 있어요. 이러한 특성 덕분에 철분 보충이 필요하지만 기존 철분제의 부작용으로 어려움을 겪는 사람들이 대안으로 고려할 수 있는 철분제 종류 중 하나예요.

젖병 재활용

젖병 재활용은 사용한 젖병을 재질에 따라 분리하여 배출하는 방식이에요. 플라스틱 젖병은 주로 폴리프로필렌(PP) 재질로 만들어져요. 플라스틱 젖병을 재활용할 때는 젖꼭지, 링, 캡 등 재활용이 어려운 부품을 제거하고 깨끗하게 헹궈서 배출하는 것이 일반적이에요. 유리 젖병은 재활용률이 높은 소재이며, 대부분의 재활용 시설에서 수거해요. 유리 젖병은 사용 후 깨끗이 헹구고 실리콘이나 플라스틱 부착물을 제거한 후 유리로 분리 배출해요. 젖병의 플라스틱 뚜껑은 플라스틱으로 분리 배출하며, 젖꼭지는 실리콘 재질이라 대부분의 재활용 시설에서 수거하지 않아 일반쓰레기(종량제봉투)로 버려져요. 각 지역의 재활용 지침에 따라 분리 배출하는 기준이 달라질 수 있어요.

음식·영양 용어 더 찾아보기

흰살생선

흰살생선은 지방 함량이 적고 살이 하얀 생선을 통틀어 이르는 말이에요. 주로 대구, 명태, 동태, 가자미 등이 여기에 포함돼요. 단백질 공급원 중 하나로, 소고기, 닭고기, 돼지고기, 달걀, 두부, 콩류 등과 함께 다양한 단백질 식품으로 분류돼요. 특히 아기가 이유식 후기(10~12개월)에 접어들면 모유나 분유 의존도가 줄어들고 이유식의 비중이 커지면서, 철분과 단백질의 주요 공급원 중 하나로 쇠고기, 닭고기와 함께 흰살생선을 돌려가며 사용하는 것이 권장돼요. 이는 아기의 영양 균형과 다양한 식품 경험에 도움을 줄 수 있어요.

킬레이트 철분

킬레이트 철분은 아미노산과 결합된 형태의 철분을 말해요. 일반적인 철분제인 황산제일철과 비교했을 때, 킬레이트 철분은 장 점막에 대한 자극이 적어 변비나 속쓰림 같은 위장관 부작용이 상대적으로 덜하다고 알려져 있어요. 이 때문에 임산부와 같이 철분제 복용 후 변비로 고생하는 경우에 많이 추천되는 형태예요. 킬레이트 철분은 흡수율도 높은 편이라, 최근 연구에서는 격일 복용이 오히려 흡수율을 높이고 부작용을 줄일 수 있다는 결과도 보고되고 있어요. 이러한 특성 덕분에 철분 보충이 필요하지만 기존 철분제의 부작용으로 어려움을 겪는 사람들이 대안으로 고려할 수 있는 철분제 종류 중 하나예요.

젖병 재활용

젖병 재활용은 사용한 젖병을 재질에 따라 분리하여 배출하는 방식이에요. 플라스틱 젖병은 주로 폴리프로필렌(PP) 재질로 만들어져요. 플라스틱 젖병을 재활용할 때는 젖꼭지, 링, 캡 등 재활용이 어려운 부품을 제거하고 깨끗하게 헹궈서 배출하는 것이 일반적이에요. 유리 젖병은 재활용률이 높은 소재이며, 대부분의 재활용 시설에서 수거해요. 유리 젖병은 사용 후 깨끗이 헹구고 실리콘이나 플라스틱 부착물을 제거한 후 유리로 분리 배출해요. 젖병의 플라스틱 뚜껑은 플라스틱으로 분리 배출하며, 젖꼭지는 실리콘 재질이라 대부분의 재활용 시설에서 수거하지 않아 일반쓰레기(종량제봉투)로 버려져요. 각 지역의 재활용 지침에 따라 분리 배출하는 기준이 달라질 수 있어요.

엄마가 전해주는 육아의 모든 것, 크루레터

엄마가 전해주는 육아의 모든 것, 크루레터

동네 크루들의 진짜 육아정보, 육아크루 앱 설치하기