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꿈수

꿈수 - 음식·영양 육아위키

꿈수는 '꿈꾸며 먹는 수유'의 줄임말로, 아기가 자는 상태 또는 반쯤 깬 상태에서 먹이는 수유 방법을 뜻한다. '드림피드(dream feed)'라고도 한다. 주로 저녁 10~11시경 부모가 잠들기 전 아기를 완전히 깨우지 않고 젖병이나 젖을 물려 수유하는 방식이다. 목적은 아기의 위를 채워 야간 수면 시간을 늘리고 부모의 수면도 확보하는 것이다. 생후 3~4개월부터 6~9개월까지 효과가 있으며, 이유식이 활발해지는 9~10개월 이후에는 불필요하다. 단, 꿈수가 오히려 아기의 밤 깨기 습관을 강화한다는 반대 의견도 있다. 자다 깨지 않고 수유하려면 아기를 안지 않고 반쯤 눕힌 자세에서 부드럽게 유두·젖꼭지를 물리는 것이 좋다. (출처: 대한수면학회)

✍️ 예문

  • 밤중에 깨지 않게 꿈수로 수유를 이어가고 있어요.
  • 꿈수는 아기와 수면 리듬을 맞추는 데 도움이 돼요.

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완모

완전 모유수유'의 줄임말로, 분유 없이 모유만으로 아기를 수유하는 것을 말한다. 영어로는EBF(Exclusively Breastfed)라 한다. 모유의 면역 성분과 영양을 최대한 살릴 수 있는 수유 방법이며, 생후6개월까지 완모를 유지한 후 이유식을 시작하는 것이 일반적이다. 육아 커뮤니티에서 매우 자주 사용되는 용어이다.

단백질보충

단백질은 아기의 근육, 장기, 면역체계 발달에 필수적인 영양소로, 이유식 단계에 따라 적절히 보충해야 한다. 초기이유식에서는 소고기를, 중기부터는 닭고기, 두부, 달걀 노른자, 흰살생선 등을 순차적으로 도입하여 다양한 단백질 공급원을 제공한다. 동물성 단백질과 식물성 단백질을 골고루 섭취하는 것이 아미노산 균형에 좋으며, 월령별 권장 섭취량을 지키는 것이 중요하다. 돌 이후에는 생선, 고기, 콩, 유제품 등을 매 끼니 포함시키는 것이 바람직하다.

수유텀

수유와 수유 사이의 시간 간격을 말한다. 신생아 시기에는 2~3시간 간격으로 자주 수유하며, 성장하면서 점차 간격이 늘어난다. 수유텀은 아기의 개월 수, 수유 방법(모유/분유), 아기의 성향에 따라 달라진다. 수유텀이 지나치게 짧거나 길면 수유량이나 아기의 성장 상태를 확인해볼 필요가 있다.

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단백질은 아기의 근육, 장기, 면역체계 발달에 필수적인 영양소로, 이유식 단계에 따라 적절히 보충해야 한다. 초기이유식에서는 소고기를, 중기부터는 닭고기, 두부, 달걀 노른자, 흰살생선 등을 순차적으로 도입하여 다양한 단백질 공급원을 제공한다. 동물성 단백질과 식물성 단백질을 골고루 섭취하는 것이 아미노산 균형에 좋으며, 월령별 권장 섭취량을 지키는 것이 중요하다. 돌 이후에는 생선, 고기, 콩, 유제품 등을 매 끼니 포함시키는 것이 바람직하다.

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