나 전달법

나 전달법은 상대방을 비난하지 않고 자신의 감정과 필요를 표현하는 대화 기법이에요. 영어로는 I-message라고 해요. 이 방법은 '너는 왜 맨날 어질러!'와 같은 비난 대신, '장난감이 바닥에 있으면 엄마가 걸려서 아플까 봐 걱정이야'와 같이 자신의 감정을 중심으로 말하는 방식이에요. 나 전달법은 행동-영향-감정의 순서로 구성되며, 이를 통해 부모는 아이의 자존감을 해치지 않으면서 자신의 요구를 전달할 수 있어요. 또한, 아이는 이 방식을 배워 또래 갈등 상황에서도 활용할 수 있어요. 나 전달법은 부모효율성훈련(PET)의 핵심 기법 중 하나로, 효과적인 의사소통을 위한 중요한 도구로 여겨져요.