내장지방

내장지방은 복강 내, 내장 주변에 존재하는 지방을 말하며, 복강 안쪽 내장 사이를 연결하고 있는 장간막에 내장지방이 많이 쌓이면 내장비만이라고 해요. 서울아산병원 건강정보에 따르면 내장지방은 피부 아래층에 축적되는 피하지방과는 달리 지방 축적양이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 더 높아지기 때문에 피하지방보다 더 위험하다고 해요. 내장지방의 원인으로는 당분 함량이 높은 패스트푸드, 인스턴트 식품, 육류, 탄수화물 등의 과다 섭취하는 잘못된 식습관과 운동 부족, 흡연, 음주, 스트레스 등이 있어요. 남성은 허리둘레 90센티미터 이상, 여성은 85센티미터 이상이면 내장지방이 축적된 것으로 추정할 수 있어요. 또한 남자는 복부비만도 1.0 이상, 여자는 0.9 이상이면 내장지방이 축적되기 쉬운 비만한 타입으로 볼 수 있어요. 컴퓨터 단층 촬영을 이용하면 복강 내 지방 축적 정도를 비교적 정확하게 측정할 수 있지만, 검사 시 방사선이 노출되고 비용이 많이 들며 병원을 방문해야 하는 불편함이 있어요. 내장지방은 생활 습관 개선에 쉽게 반응하는 편이에요.