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노미디어 - 교육 육아위키

노미디어는 영유아 발달 과정에서 스마트폰, TV, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 화면 노출을 최소화하거나 차단하는 양육 방식을 말한다. 특히 만 0~2세 아기의 경우, 세계보건기구(WHO)와 소아청소년학회는 화면 노출을 권장하지 않고, 대신 부모와의 상호작용이나 놀이가 발달에 더 큰 영향을 준다고 안내한다. 노미디어를 실천하는 이유는 시각·언어·정서 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있는 과도한 미디어 사용을 피하고, 집중력 및 자기조절 능력을 기를 기회를 보장하기 위함이다. 하지만 현실적으로 부모의 양육 피로를 줄이는 수단으로 미디어를 활용하는 경우도 많아, 노미디어는 이상적 지향점으로서 부모가 상황에 맞게 균형을 찾는 것이 중요하다.

✍️ 예문

  • 아기가 돌 전이라서 노미디어 원칙을 지키려고 노력한다.
  • 어린이집에서 노미디어 교육을 강조해서 집에서도 실천해보기로 했다.

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노미디어와 함께 보면 좋은 용어

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타임인

아이가 감정적으로 힘들 때 벌로 격리하는 타임아웃 대신 부모가 함께 머물며 감정을 다루도록 돕는 훈육 방법이다. 영어 'time-in'에서 온 용어이다. 아이를 조용한 공간으로 데려가 함께 앉아 감정을 말로 표현하도록 돕고 진정될 때까지 곁에 있어준다. 젠틀페어런팅의 핵심 기법 중 하나이다.

소거법

수면교육 방법 중 하나로 아기를 깨어있는 상태로 눕힌 뒤 스스로 잠들 때까지 개입하지 않는 방법이다. 영어로는 'Cry It Out' 또는 'extinction method'라 한다. 퍼버법(점진적 소거)과 달리 중간에 확인하러 들어가지 않는다. 효과가 빠르지만 아기의 울음을 견디기 어려워 부모의 심리적 부담이 크다.

수면의식

아기가 잠들기 전에 매일 같은 순서로 반복하는 일련의활동을 말한다. 영어로는 'bedtime routine'이라 한다. 목욕 → 수면잠옷 → 수유 → 자장가/책 읽기 → 불끄기 등의 순서를 일정하게 유지하면, 아기가 '이제 잘시간이구나'라는 것을 인식하게 되어 스스로 잠들기가수월해진다. 수면교육의 기본이 되는 습관이다.

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수면교육 방법 중 하나로 아기를 깨어있는 상태로 눕힌 뒤 스스로 잠들 때까지 개입하지 않는 방법이다. 영어로는 'Cry It Out' 또는 'extinction method'라 한다. 퍼버법(점진적 소거)과 달리 중간에 확인하러 들어가지 않는다. 효과가 빠르지만 아기의 울음을 견디기 어려워 부모의 심리적 부담이 크다.

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