대사증후군

대사증후군은 복부비만, 높은 혈압, 높은 공복혈당, 높은 중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 가운데 세 가지 이상이 함께 나타나는 상태를 뜻한다. 대한비만학회에 따르면 그 자체로 병은 아니지만 당뇨병과 심뇌혈관 질환 위험을 몇 배로 높이는 경고 신호다. 인슐린이 제대로 작동하지 못하는 인슐린 저항성이 핵심 원인으로, 내장지방 증가·운동 부족·과식·스트레스가 영향을 준다. 허리둘레가 늘고 건강검진에서 여러 수치가 동시에 경계선에 걸리면 의심한다. 약보다 생활습관 개선이 우선으로, 체중 감량, 규칙적인 운동, 정제 탄수화물·당분 줄이기, 금연과 절주가 핵심이다. 출산 후 체중·혈당 변화가 있는 엄마라면 본인 건강검진 수치를 함께 살피는 것이 좋다.