동상 예방

동상 예방은 추위로 인해 살갗이 얼어 조직이 상하는 동상을 막는 방법이에요. 동상은 정도에 따라 1도에서 4도까지 나뉘며, 1도는 붉은 반점, 2도는 물집, 3도는 피부 궤양, 4도는 피부 깊숙이 괴사가 일어난 상태로 구분돼요. 질병관리청 국가건강정보포털은 동상 예방에서 노출된 신체를 따뜻하고 건조하게 유지하는 것을 가장 중요하다고 안내해요. 옷은 따뜻하고 건조한 것을 여러 겹 착용하며, 방풍 기능이 있는 소재가 좋다고 안내해요. 젖은 옷, 양말, 신발은 반드시 건조한 것으로 갈아 신도록 안내하고 있어요. 추운 야외에서는 여벌의 양말, 장갑, 신발 깔창을 준비하도록 안내해요. 웅크린 자세, 꽉 끼는 옷, 장시간 서 있는 것, 꽉 끼는 신발은 피하도록 안내하고 있어요. 한 자세를 오래 유지하지 않고, 가벼운 운동으로 혈액순환을 촉진하는 것이 좋다고 안내해요. 질병관리청은 40℃ 이상의 뜨거운 물에 동상 부위를 담그면 화상을 입을 수 있으니 주의하도록 안내해요. 동상 부위를 문지르거나 마사지하지 않도록 안내하며, 얼음이나 눈으로 문지르지 않도록 안내해요. 동상 부위를 불 위에 올리거나, 전기담요, 뜨거운 물주전자, 난로, 전등, 라디에이터, 배기 가스관 등에 직접 대는 것은 과도한 열로 추가적인 조직 손상을 일으킬 수 있으니 피하도록 안내하고 있어요.