설잠

설잠은 영유아가 깊이 잠들지 못하고 잠귀가 밝아 작은 자극에도 자주 깨는 얕은 잠을 일컫는 말이에요. 이 용어는 한국 양육 커뮤니티에서 사용되는 신조어로, '설'은 '얕다'는 의미와 '잠'을 합친 말이에요. 만 0~24개월 영아의 수면 주기 미성숙, 실내 자극, 낮잠 과다, 종달기상 등이 설잠의 원인으로 알려져 있어요. 설잠은 영유아의 수면 패턴에 영향을 미치며, 부모는 일관된 수면 루틴과 적절한 환경 조성을 통해 이를 관리할 수 있어요. 예를 들어, 암막 커튼과 백색 소음, 실내 온도를 18~20도로 유지하는 것이 도움이 될 수 있어요. 설잠은 보건소 영유아 건강검진과 가족센터 수면 부모교육에서 다루어지며, 영유아의 정서 발달과 가족의 수면 회복에 영향을 미칠 수 있어요.