식탐
식탐은 음식을 탐내는 것을 뜻해요. 국립국어원 표준국어대사전에 따르면 ‘음식을 탐냄’으로 정의되어 있어요. 우리말샘에서는 ‘식탐꾼’, ‘식탐녀’, ‘식탐자’처럼 음식을 몹시 탐내는 사람을 일컫는 표현이나, ‘식탐증’처럼 음식을 병적으로 탐하는 증상을 나타내는 말도 찾아볼 수 있어요. 또한, ‘식탐하다’처럼 음식을 탐내는 행위를 동사로 표현하기도 해요. 이처럼 식탐은 단순히 음식을 좋아하는 것을 넘어 과도하게 탐하는 태도나 상태를 나타낼 때 주로 쓰여요. 예를 들어, 아기가 음식을 지나치게 탐낼 때 ‘아기 식탐’처럼 쓰이기도 해요.
✍️ 예문
- 아이가 밥을 너무 빨리 먹으려고 해서 식탐이 있는 건 아닌지 걱정돼요.
- 뷔페에 가면 평소보다 식탐이 생겨서 과식하게 되는 경우가 많아요.
- 어릴 적부터 유독 먹는 것에 대한 식탐이 강해서 간식을 숨겨두곤 했어요.
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아기 식사 거부 간식
아기 식사 거부 간식은 주된 식사를 거부하거나 식사량이 감소하는 아기에게, 간식처럼 보이지만 식사처럼 영양가 있는 음식을 제공하여 영양 불균형을 예방하고 성장에 필요한 에너지를 보충하는 방법을 말해요. 이는 아기가 식사 전 과도한 간식 섭취로 주된 식사를 거부하는 '간식 대체형'의 경우에 특히 유용하게 활용될 수 있어요. 단순당 위주의 간식 대신, 열량 섭취는 충분하면서도 질 좋은 영양소를 포함한 간식을 제공함으로써 아기가 건강하게 성장하도록 돕는 것이 목적이에요. 예를 들어, 영유아 식품 전문가 김명희 소장님은 주된 식사보다 과자, 주스, 빵류 등의 섭취량이 많은 아기에게는 '간식처럼 보이지만 식사처럼 영양가 있는' 음식을 추천했어요. 이는 식사 거부의 원인을 파악하고 그에 맞는 영양 보충 방안을 모색하는 과정에서 중요한 역할을 해요.
분유 언제까지
분유 언제까지는 아기가 분유를 섭취하는 기간과 관련하여 언제까지 분유를 먹이는 것이 적절한지에 대한 질문을 의미해요. 분유는 모유를 대신하거나 보완하여 아기 성장에 필요한 영양을 공급하는 중요한 식품으로 사용돼요. 아기의 성장 발달에 따라 식단의 중심이 점차 이유식과 일반식으로 옮겨가기 때문에, 대부분 생후 12개월 전후를 기점으로 분유를 서서히 줄이는 것이 권장돼요. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 분유는 생후 12개월 이후부터는 필수적인 영양 공급원이 아니라 보조 식품의 역할로 전환돼요. 즉, 12개월 이후부터는 이유식과 일반식을 통해 필요한 영양을 채우고, 분유는 하루 1~2회 정도로 줄여가는 것이 이상적이에요. 다만, 편식이 심하거나 체중이 또래보다 많이 낮은 경우에는 전문의 상담 후 더 오래 지속할 수 있어요. 월령별로 고갈되기 쉬운 영양소가 있는데, 6개월 전후에는 모체로부터 받은 철분 저장량이 소진되기 시작하고, 9~12개월에는 활동량이 늘면서 아연과 단백질 필요량이 증가하며, 12개월 이후에는 칼슘과 비타민 D가 부족하기 쉬운 영양소예요.
소고기이유식
소고기이유식은 생후 6개월 이후 이유식에 소고기를 넣어 만드는 것으로, 대한소아청소년과학회와 미국소아과학회(AAP)는 초기이유식부터 소고기 도입을 적극 권장한다. 소고기는 아기에게 부족해지기 쉬운 헴철(흡수율이 높은 철분)과 아연의 우수한 공급원이며, 특히 모유수유 아기는 생후 6개월부터 철분 결핍 위험이 높아 소고기 첨가가 중요하다. 안심, 우둔살, 홍두깨살 등 기름기 적은 부위를 곱게 갈거나 다져 사용하며, 쌀죽에 소고기와 채소를 함께 넣어 조리한다. 알레르기 위험이 낮은 식품이므로 이유식 초기부터 안심하고 제공할 수 있다.
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