아이 식습관 기준

아이 식습관 기준은 아이의 미각 발달 단계에 맞춰 음식의 간을 조절하는 원칙을 의미해요. 아이가 성장하면서 단맛과 짠맛에 대한 미각 기능이 발달하기 때문에, 성인과 동일한 간의 음식을 제공하기보다는 아이의 신체 발달을 고려한 기준을 적용하는 것이 중요해요. 특히 짠맛은 한번 길들여지면 점점 더 강한 짠맛을 요구하게 되는 습관으로 이어질 수 있어서, 아이의 식습관 기준을 정할 때 이 점을 염두에 두는 것이 필요해요. 일반적으로 성인 반찬의 간보다 30~50% 정도로 간을 조절하여 제공하는 것을 기준으로 삼을 수 있어요. 만약 가정에서 평소 싱겁게 먹는 편이라면 성인 간의 30% 정도를, 적당하게 먹는 편이라면 50% 정도를 기준으로 하고, 짜게 먹는 편이라면 완전히 희석해서 먹이는 것이 아이 식습관 기준에 부합해요.