육아위키
음식·영양

이유식

이유식 - 음식·영양 육아위키

모유나 분유만으로는 부족해지는 영양을 보충하기 위해 아기에게 처음으로 고형식을 먹이기 시작하는 것을 말한다. 보통 생후 만 4~6개월부터 시작하며 쌀미음에서 채소 과일 고기 순으로 한 가지씩 추가한다. 초기(미음) 중기(죽) 후기(진밥) 완료기(밥)로 단계가 나뉘며 새로운 재료는 3일 간격으로 시도하여 알레르기를 확인한다.

✍️ 예문

  • 6개월부터 이유식을 시작했는데 쌀미음은 잘 먹어요.
  • 이유식 초기에는 한 가지 재료씩 3일 동안 먹여보면서 알레르기를 확인하세요.

❓더 궁금하다면? 이 글도 읽어보세요!

육아크루 앱 설치하기

출산 시기부터 엄마 나이, 관심사까지
딱 맞는 "동네 육아짝꿍"을 만나는 앱

QR 코드
alt
육아크루 앱 설치하기

육아 용어 검색하기

이유식와 함께 보면 좋은 용어

이유식와 함께 보면 좋은 용어

음식·영양 용어 더 찾아보기

이유식 알레르기 테스트

새로운 이유식 재료를 도입할 때 알레르기 반응 여부를 확인하는 과정이다. 새 재료는 한 번에 한 가지만 도입하고, 3~5일간 같은 재료를 반복 제공하면서 발진, 구토, 설사, 두드러기 등 이상 반응을 관찰한다. 오전 중에 새 재료를 시도하면 낮 시간 동안 반응을 관찰할 수 있어 안전하다. 최근에는 알레르기 고위험 식품(달걀, 땅콩 등)도 조기에 소량씩 노출시키는 것이 오히려 알레르기 예방에 도움이 된다는 연구가 늘고 있다.

채식육아

채식육아(vegan parenting)는 자녀를 육류·유제품 등 동물성 식품 없이 식물성 식단으로 키우는 양육 방식이다. 윤리적·환경적·건강적 이유로 선택되며, 락토-오보 채식(달걀·유제품 허용), 비건(완전 식물성), 페스코(생선 허용) 등 다양한 형태가 있다. 미국영양학회(AND)는 영유아 채식이 영양적으로 적절할 수 있으나 철저한 계획이 필수라고 권고한다. 특히 주의해야 할 영양소는 비타민 B12(식물성 식품에 거의 없음, 보충제 필수), 철분·칼슘·비타민D·오메가3·단백질·아연 등이다. 만 2세 이전 영유아 비건 식단은 영양 결핍 위험이 크므로 반드시 소아과 전문의 상담과 영양사의 식단 설계가 필요하다. (출처: AND, 대한소아소화기영양학회)

혼합수유 방식 (교대수유, 보충수유)

모유와 분유를 병행하여 아기에게 수유하는 방식이다. 모유 양이 부족하거나, 직장 복귀 후 모유 수유를 완전히 유지하기 어려울 때, 아기의 체중 증가가 부진할 때 등의 이유로 선택한다. 수유 한 번에 모유와 분유를 섞어 먹이는 '보충수유' 방식과, 한 끼는 모유, 한 끼는 분유로 번갈아 먹이는 '교대수유' 방식이 있다. 모유 수유량을 유지하려면 직수(직접 수유)를 가능한 한 유지하는 것이 좋다. 유두혼동이 올 수 있으므로 젖병 선택과 수유 순서에 주의가 필요하다.

음식·영양 용어 더 찾아보기

이유식 알레르기 테스트

새로운 이유식 재료를 도입할 때 알레르기 반응 여부를 확인하는 과정이다. 새 재료는 한 번에 한 가지만 도입하고, 3~5일간 같은 재료를 반복 제공하면서 발진, 구토, 설사, 두드러기 등 이상 반응을 관찰한다. 오전 중에 새 재료를 시도하면 낮 시간 동안 반응을 관찰할 수 있어 안전하다. 최근에는 알레르기 고위험 식품(달걀, 땅콩 등)도 조기에 소량씩 노출시키는 것이 오히려 알레르기 예방에 도움이 된다는 연구가 늘고 있다.

채식육아

채식육아(vegan parenting)는 자녀를 육류·유제품 등 동물성 식품 없이 식물성 식단으로 키우는 양육 방식이다. 윤리적·환경적·건강적 이유로 선택되며, 락토-오보 채식(달걀·유제품 허용), 비건(완전 식물성), 페스코(생선 허용) 등 다양한 형태가 있다. 미국영양학회(AND)는 영유아 채식이 영양적으로 적절할 수 있으나 철저한 계획이 필수라고 권고한다. 특히 주의해야 할 영양소는 비타민 B12(식물성 식품에 거의 없음, 보충제 필수), 철분·칼슘·비타민D·오메가3·단백질·아연 등이다. 만 2세 이전 영유아 비건 식단은 영양 결핍 위험이 크므로 반드시 소아과 전문의 상담과 영양사의 식단 설계가 필요하다. (출처: AND, 대한소아소화기영양학회)

혼합수유 방식 (교대수유, 보충수유)

모유와 분유를 병행하여 아기에게 수유하는 방식이다. 모유 양이 부족하거나, 직장 복귀 후 모유 수유를 완전히 유지하기 어려울 때, 아기의 체중 증가가 부진할 때 등의 이유로 선택한다. 수유 한 번에 모유와 분유를 섞어 먹이는 '보충수유' 방식과, 한 끼는 모유, 한 끼는 분유로 번갈아 먹이는 '교대수유' 방식이 있다. 모유 수유량을 유지하려면 직수(직접 수유)를 가능한 한 유지하는 것이 좋다. 유두혼동이 올 수 있으므로 젖병 선택과 수유 순서에 주의가 필요하다.

엄마가 전해주는 육아의 모든 것, 크루레터

엄마가 전해주는 육아의 모든 것, 크루레터