이유식 변비 유산균

이유식 변비 유산균은 생후 6개월 이후 이유식을 시작하면서 발생할 수 있는 변비에 유산균을 섭취하는 방법과 관련한 내용이에요. 유산균은 포도당이나 유당과 같은 탄수화물을 분해하여 젖산 등 유산을 생성하는 미생물이며, 사람의 장, 입 안 등에서 발견돼요. 소장에는 락토바실러스균, 대장에는 비피더스균이 대표적이에요. 국내 건강기능식품에 사용되는 프로바이오틱스는 유산균 중 위산과 담즙산에서 살아남아 장까지 도달하여 증식하는 유익균을 의미해요. 유산균은 체내에서 유산 등 산성 물질을 생성하여 유해균의 성장을 억제하고 유익균의 증식을 도와 장 건강 개선에 기여할 수 있어요. 이는 장 운동을 원활하게 하는 과정에 포함돼요. 식품의약품안전처에 따르면, 유산균 섭취를 통해 배변활동을 원활하게 하는 데 도움을 받으려면 하루 1억~100억 마리(CFU) 섭취가 권장돼요. 다만, 면역 기능이 완성되지 않은 영유아의 경우 유산균을 과다하게 섭취하면 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있어 영유아 전용 유산균 섭취가 권장되는 방식이에요.