인지치료

인지치료는 개인이 가진 생각, 신념, 태도와 같은 인지적 왜곡과 이에 따른 행동을 변화시켜 감정을 조절하고 문제를 해결하는 데 중점을 두는 심리치료의 한 형태예요. 1960년대 미국 펜실베이니아 대학교의 아론 벡(Aaron T. Beck)에 의해 우울증 치료법으로 개발되었으며, 현재는 불안 장애, 공포증, 강박증, 섭식 장애 등 다양한 심리적 문제에 적용되고 있어요. 보건복지부 국립정신건강센터에 따르면 인지행동치료는 정신질환의 원인을 대상에 대한 인지의 차이에 두고 이러한 생각을 다루는 것에 중점을 둔다고 해요. 인지치료는 왜곡된 생각을 찾아내고 현실적으로 평가하여 수정하는 과정을 통해 내담자가 스스로 문제를 해결할 수 있도록 돕는 것을 목표로 해요. 한국임상심리학회에 따르면 인지행동치료는 우리의 생각이 감정, 행동 및 대인관계에 중요한 영향을 미치며, 이들이 서로 밀접하게 연결되어 있다고 가정해요.