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진진통 - 임신·출산 육아위키

진진통은 분만이 임박했음을 알리는 규칙적이고 점점 강해지는 자궁 수축이다. 대한산부인과학회 기준에 따르면 수축이 5~10분 간격으로 규칙적으로 반복되고, 각 수축이 30~60초 이상 지속되며, 자세 변화나 휴식으로도 통증이 사라지지 않는 것이 특징이다. 진진통이 진행되면 자궁경부가 점차 개대(열림)되고 소실(얇아짐)되어 분만 1기가 시작된다. 초산부는 수축 간격 5분, 경산부는 8~10분 간격이 되면 병원으로 이동하는 것이 일반적인 기준이다. 양수 파수, 이슬, 규칙적 통증이 동시에 나타나면 즉시 병원에 가야 한다.

✍️ 예문

  • 가진통인 줄 알았는데 점점 수축 간격이 짧아져서 결국 진진통이었다.
  • 진진통이 시작되니 10분 간격으로 배가 아프고 점점 숨쉬기가 힘들어졌다.

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산후풍

산후 냉증은 출산 후 손발, 하복부, 무릎 등이 차갑게 느껴지는 증상으로, 산후 호르몬 급변, 분만 중 다량의 혈액 손실, 체력 소모, 발한으로 인한 체온 저하가 복합적으로 작용한다. 한의학에서는 분만 시 기혈이 소모되어 발생하는 허한증으로 설명한다. 완전 모유 수유 중 프로게스테론·에스트로겐 분비 억제도 혈관 확장 기능에 영향을 준다. 일반적으로 산욕기(6~8주)를 지나면 자연 호전되나, 증상이 심하거나 장기간 지속되면 갑상선 기능 저하증, 빈혈 등 다른 원인을 배제하기 위한 검사가 필요하다. 몸을 따뜻하게 유지하고 철분·단백질이 풍부한 식사가 도움이 된다.

출산준비물

출산준비물은 분만 입원부터 산후 초기까지 필요한 산모·신생아 물품 전체를 말한다. 병원 입원 전에는 고운맘카드, 신분증, 건강보험증, 입원 예약 서류를 챙긴다. 산모용 필수품으로 산후 패드(대형), 수유브라, 산모 거들, 좌욕기, 모유 유축기(필요 시)가 있다. 신생아용으로는 배냇저고리 3~5벌, 속싸개·겉싸개, 신생아 기저귀, 분유(모유 수유 계획이어도 비상용 준비 권장), 카시트가 필요하다. 병원에서 기본 제공 물품이 있으므로 사전에 입원 안내문을 확인해 중복 구매를 줄이고, 임신 36주 전에 준비를 완료해두면 예상보다 이른 분만에도 대비할 수 있다.

산후조리

산후 냉증은 출산 후 손발, 하복부, 무릎 등이 차갑게 느껴지는 증상으로, 산후 호르몬 급변, 분만 중 다량의 혈액 손실, 체력 소모, 발한으로 인한 체온 저하가 복합적으로 작용한다. 한의학에서는 분만 시 기혈이 소모되어 발생하는 허한증으로 설명한다. 완전 모유 수유 중 프로게스테론·에스트로겐 분비 억제도 혈관 확장 기능에 영향을 준다. 일반적으로 산욕기(6~8주)를 지나면 자연 호전되나, 증상이 심하거나 장기간 지속되면 갑상선 기능 저하증, 빈혈 등 다른 원인을 배제하기 위한 검사가 필요하다. 몸을 따뜻하게 유지하고 철분·단백질이 풍부한 식사가 도움이 된다.

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