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체지방률 - 건강·발달 육아위키

체지방률은 체중에서 지방이 차지하는 비율을 말해요. 여성의 몸은 일정 수준 이상의 체지방이 유지되어야 호르몬이 안정적으로 작동해요. 특히 체지방률이 급격히 떨어질 정도의 과도한 운동이나 충분한 영양 섭취 없이 운동량만 늘린 경우에는 생리 주기가 흔들릴 수 있어요. 이때 몸은 임신과 배란에 적절하지 않은 상태라고 인식해 배란을 억제하고, 그 결과 생리가 늦어지거나 건너뛰는 현상이 나타날 수 있다고 해요. 즉, 운동 자체가 문제가 아니라 과도함이 문제예요. 급격한 체중 감량이나 탄수화물, 지방을 극단적으로 제한하는 식단, 장기간의 저열량 식사, 폭식과 단식이 반복되는 패턴 역시 체지방률에 영향을 주어 생리 리듬에 직접적인 영향을 줄 수 있어요.

✍️ 예문

  • 다이어트를 너무 심하게 했더니 체지방률이 급격히 떨어져서 생리가 늦어지는 것 같아요.
  • 건강한 생리 주기를 위해서는 적정 체지방률을 유지하는 것이 중요하다고 해서 무리한 다이어트는 피하고 있어요.
  • 고강도 운동으로 체지방률이 너무 낮아지면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있다고 들었어요.

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방수밴드

방수밴드는 물에 젖지 않도록 만든 반창고를 부르는 말이에요. 얇은 투명 필름이나 물을 막는 소재로 상처 부위를 덮어, 붙인 채로 씻거나 물놀이를 할 수 있도록 고안된 제품이에요. 다양한 크기로 출시되며, 약국이나 편의점 등에서 쉽게 구할 수 있어요. 아이가 예방 접종을 맞은 후나 작은 상처가 생겼을 때 목욕 중 물이 닿는 것을 막기 위해 사용되기도 해요. (대한소아청소년과학회에 따르면) 상처 부위에 물이 닿지 않도록 보호하는 것은 감염 가능성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히 아이들의 활동량이 많아 상처가 생기기 쉬운 환경에서 유용하게 사용될 수 있어요.

수족구 등원 언제

「수족구 등원 언제」는 수족구병에 걸린 아이가 어린이집이나 유치원 등 단체 생활 시설에 다시 갈 수 있는 시기를 묻는 말이에요. 질병관리청은 수족구병 환자가 완전히 회복할 때까지 등원을 자제하도록 권고해요. 특히 열이 내리고 입안의 물집이 나을 때까지 등원하지 말 것을 권장해요. 질병관리청에 따르면 수족구병은 주로 5세 이하 영유아에게 발생하며, 증상 발생 후 약 1주일간 전염력이 가장 강하다고 해요. 또한 증상이 좋아진 뒤에도 대변에서 바이러스가 수 주간 배출될 수 있다고 안내해요. 질병관리청은 물집이 완전히 나을 때까지 어린이집이나 유치원 등 단체생활을 중단하는 것이 감염 확산을 막는 데 중요하다고 강조해요. 키즈카페, 수영장 등 다중이용시설 이용도 자제하도록 권고하고 있어요. 개별 시설마다 등원 기준이 다를 수 있습니다.

아기 기침 고열 증상

아기 기침 고열 증상은 아기가 기도에 들어온 점액이나 이물질을 밖으로 내보내려는 방어 반응인 기침과, 정상보다 높은 체온인 고열을 함께 보이는 경우를 말해요. 대한소아청소년과학회는 직장 체온 38°C 이상을 발열로, 39°C 이상일 때를 고열로 정의해요. 질병관리청에 따르면 감기 같은 바이러스 감염이 영아 기침과 발열의 가장 흔한 원인으로 알려져 있어요. 고열이 동반된 기침은 폐렴 등 하기도 감염의 신호일 수 있으며, 특히 생후 3개월 미만 영아에게 발열이 있거나 3~36개월 영유아가 39°C 이상 고열과 함께 심하게 아파 보이면 심한 세균 감염 가능성이 있어 조속한 진료가 필요하다고 안내돼요.

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