치팅데이

치팅데이(Cheating Day)는 “속이다(cheat)”와 “날(day)”을 합친 말로, 다이어트나 식단 관리를 하는 중에 하루쯤 정해서 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹는 날을 뜻해요. 몸을 “속인다”는 뜻으로, 오래 절제만 하면 스트레스가 쌓이고 몸이 정체될 수 있어 가끔 풀어 주는 거죠. 라면·치킨·디저트처럼 참았던 음식을 즐기며 재충전하고, 다시 식단으로 돌아가요. 다만 치팅데이가 너무 잦거나 과하면 효과가 줄 수 있어 계획적으로 즐기는 게 좋아요.