통잠

통잠은 아기가 밤에 깨지 않고 이어서 길게 자는 것을 말해요. 일반적으로 밤 10시부터 새벽 6시까지, 즉 6~8시간 이상 수유 없이 잠을 자는 경우를 통잠이라고 해요. 신생아기에는 2~3시간마다 깨서 수유하지만, 아기가 성장하면서 밤잠 시간이 길어져요. 대부분 생후 4~6개월경부터 통잠이 가능해지지만, 개인차가 크기 때문에 모든 아기가 같은 시기에 통잠을 자는 것은 아니에요. 통잠을 자게 되면 부모의 수면의 질도 향상되며, 이를 위해서는 수면 루틴을 확립하고, 먹놀잠 패턴을 정착시키며, 적절한 수면 환경을 조성하는 것이 도움이 돼요. 통잠은 아기의 수면 패턴과 관련된 중요한 개념으로, 아기의 성장과 발달에 따라 변화할 수 있어요.