REM 수면

REM 수면은 렘수면이라고도 하며, 잠자는 동안 눈동자가 빠르게 움직이는 수면 단계를 말해요. 서울아산병원은 수면을 렘수면과 넌렘수면으로 나누고, 렘수면을 꿈을 꾸는 수면이자 정신적인 회복에 필요한 잠으로 설명해요. 넌렘수면은 다시 3단계로 나뉘어 1, 2단계는 얕은 잠, 3단계는 깊은 잠이에요. 잠이 들면 넌렘수면이 먼저 오고 렘수면이 이어지며, 두 수면은 약 90분 주기로 되풀이돼요. 렘수면은 성인 수면시간의 약 20~25%를 차지하고 깨어날 때가 가까울수록 길어져요. 이때는 심장박동과 호흡이 불규칙해지고, 학습과 기억 통합에 큰 역할을 해요. 국민건강보험 일산병원은 아이가 잘 잔다는 것을 두 수면 주기가 끊기지 않고 충분히 이어지는 것으로 설명해요.