변이형 협심증

변이형 협심증은 관상동맥이 일시적으로 경련(연축)을 일으켜 좁아지면서 가슴 통증이 나타나는 협심증으로, '관상동맥 연축성 협심증'이라고도 한다. 대한심장학회에 따르면 혈관이 심하게 막히지 않았는데도 주로 한밤중부터 새벽, 이른 아침의 안정 시에 통증이 나타나는 것이 특징이다. 음주·흡연·스트레스·추위가 유발 요인이며 한국·일본 등 동아시아인에게 비교적 흔하다. 일반 협심증과 달리 운동보다 휴식 중에 생겨 진단이 까다로워 심전도와 약물 유발검사 등이 쓰인다. 칼슘차단제 같은 약물로 잘 조절되지만 방치하면 심근경색·부정맥으로 이어질 수 있다. 금연과 금주가 중요하다. 새벽에 반복되는 가슴 통증이 있으면 진료를 받는 것이 좋다.
✍️ 예문
- 새벽마다 가슴이 아파 깼는데 검사하니 변이형 협심증이래요.
- 술·담배가 유발 요인이라고 해서 둘 다 끊고 약을 챙겨 먹고 있어요.

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육아번아웃
육아에 몰입한 부모가 지속적 스트레스·피로·소진으로 정서적·신체적 에너지가 고갈된 상태를 말한다. 학계에서는 "페어런팅 번아웃(Parental Burnout)"이라 하며, 벨기에 심리학자 이자벨 로스캄(Isabelle Roskam)과 모이라 미콜라이차크(Moïra Mikolajczak)의 연구(Parental Burnout Assessment, 2018)를 통해 체계화되었다. 주요 증상은 ① 육아에 대한 극심한 피로, ② 자녀와의 정서적 거리감, ③ 양육자 역할에 대한 효능감 상실, ④ 이전 자신과 현재 자신의 간극 자각이다. WHO가 ICD-11(2019)에 공식 등재한 "번아웃 증후군"은 직업 관련 현상(occupational phenomenon)에 한정되며, 육아 번아웃은 아직 WHO 공식 질환명으로 등재되어 있지는 않다. 한국 커뮤니티에서는 "육아번아웃"이 더 자주 쓰인다. 예방·관리법으로 휴식 확보, 사회적 지지 활용, 전문 상담, 자녀와의 짧고 질 높은 시간 등이 권장된다. (출처: Roskam & Mikolajczak 2018, 대한소아청소년정신의학회)
자녀 시험기 부모
자녀 시험기 부모는 교육부·한국청소년상담복지개발원 권고에 따르면 자녀 시험 시기 부모가 따라야 할 표준 양육 가이드다. ① 학습 방법보다 정서 지지 우선, ② 비판 없이 듣기·격려, ③ 자녀 충분한 수면·식사·운동 챙기기, ④ 가족 단위 외출·「문화요일」 활동으로 환기, ⑤ 1388·1577-0199 청소년·정신건강 상담 활용, ⑥ 심한 경우 소아청소년정신과 진료 권장이 표준이다. 양육 엄마는 정부24·복지로·보건복지부·여성가족부·교육부·한국청소년상담복지개발원·정신건강복지센터·자치구 가족센터·다누리에서 통합 안내받을 수 있다.
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