엽산 변비

엽산 변비는 엽산 보충제 복용 후 변비 증상이 나타나는 현상을 말해요. 엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 세포 분열과 성장에 중요한 역할을 하며 아미노산과 핵산 합성에 필수적인 영양소예요. 임신 중 엽산 결핍은 태아의 신경관 결손증, 심장병, 언청이 등 선천성 기형 발생 위험을 높일 수 있어 임신 전부터 충분한 섭취가 권장돼요. 일반 성인의 하루 엽산 권장 섭취량은 400㎍이며, 임신부는 600㎍이에요. 식품의약품안전처에 따르면, 엽산 보충제를 과다하게 섭취할 경우 비타민 B12 결핍을 가려 신경 손상을 일으키거나 신장에 무리를 줄 수 있으며, 복부 팽만 등의 부작용이 나타날 수 있어요. 일부에서는 엽산 복용 후 변비 증상을 호소하기도 하지만, 이는 엽산 자체보다는 함께 복용하는 철분제에 의한 경우가 많아요. 철분제는 대변을 흑색으로 만들거나 변비를 유발할 수 있어요. 변비는 배변 횟수 감소, 단단한 변, 불완전한 배변감 등을 특징으로 해요.