영유아 정상 수면

우리 아이의 정상 수면은 연령에 따라 변화하는 발달 과정이에요. 아이마다 수면 패턴은 다를 수 있지만, 일반적으로 신생아는 하루 16~17시간을 짧게 여러 번 자고, 생후 2~3개월경부터는 낮잠과 밤잠이 구분되기 시작해요. 4~6개월부터는 밤새 통잠을 잘 수 있게 된답니다. 권장 수면 시간은 4~6개월 영아는 12~16시간, 12개월 영아는 11~14시간, 2세 이상 유아는 10~13시간이에요. 안전한 수면을 위해 아기는 반드시 똑바로 눕혀 재우고, 단단한 매트리스의 아기 침대에서 베개, 담요, 인형 등 부드러운 물건 없이 혼자 재워야 해요. 부모와 같은 방을 사용하되 침대를 공유하지 않는 것이 영아 돌연사 증후군 위험을 줄이는 데 중요하답니다.