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터미타임 - 건강·발달 육아위키

깨어있는 아기를 엎드린 자세(배를 바닥에 대고)로 놓아두는 활동 시간을 말한다. 영어 'tummy time'에서 온 용어이다. 목, 어깨, 등, 팔의 근력을 발달시켜 목가누기, 뒤집기, 기기 등 운동 발달의 기초가 된다. 또한 뒤통수 한쪽이 납작해지는 사두증(두상 변형) 예방에도 효과적이다. 생후 첫 주부터 하루 수 분씩 시작하여 점차 시간을 늘려가며, 3개월경에는 하루 총 30분~1시간을 목표로 한다. 처음에는 아기가 싫어할 수 있으므로 양육자가 눈높이에서 함께 놀아주며 천천히 적응시키는 것이 좋다.

✍️ 예문

  • 매일 터미타임을 해줬더니 아기가 목을 잘 가누기 시작했어요.
  • 터미타임을 싫어하면 양육자 가슴 위에 엎드려 놓는 것부터 시작해보세요.

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터미타임와 함께 보면 좋은 용어

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발달성고관절이형성증 검사

신생아와 영아의 고관절이 정상적으로 발달하지 않아 대퇴골두가 관골구에서 빠지거나 불안정한 상태를 조기에 발견하기 위한 검사이다. 출생 직후 소아과에서 바를로우검사(Barlow test)와 오르톨라니검사(Ortolani test)로 고관절 탈구 여부를 확인한다. 고위험군(둔위분만, 가족력, 여아)은 생후 4~6주에 고관절 초음파를 추가로 시행한다. 조기 발견 시 파블릭 보조기(Pavlik harness) 착용만으로 교정이 가능하지만, 늦게 발견하면 수술이 필요할 수 있다.

가슴뭉침

가슴뭉침은 수유 중 산모에게 흔히 발생하는 증상으로, 유방의 일부분이 단단하게 뭉치고 통증이 동반되는 상태이다. 유관 막힘(plugged duct)이 주 원인이며, 젖이 충분히 배출되지 않거나 브래지어의 압박, 장시간 같은 자세 수유 등이 유발 요인이다. 해결책은 해당 부위를 집중적으로 비워주는 것으로, 뭉친 쪽을 먼저 수유하고, 수유 전 온찜질·마사지, 다양한 수유 자세 시도, 아기 턱이 뭉친 부위를 향하도록 위치 조정이 효과적이다. 48시간 내 호전이 없거나, 발열·오한·전신 통증이 동반되면 유선염으로 진행된 것이므로 산부인과 진료와 항생제 치료가 필요하다. (출처: 국제수유상담가협회)

물사마귀

물사마귀는 피부에 작은 반투명 구진(오돌토돌한 돌기)이 생기는 바이러스성 피부 질환으로, ‘전염성 연속종(傳染性軟疣, molluscum contagiosum)’이라고도 한다. 주로 전염성 연속종 바이러스(MCV)에 의해 발생하며, 피부 접촉이나 수건, 욕조, 수영장 등 공용 물품을 통해 전염된다. 아이들의 면역 체계가 완전히 발달하지 않은 경우 쉽게 감염될 수 있으며, 특히 유아나 초등학교 저학년에게 흔하다. 병변은 동그랗고 중앙이 살짝 들어간 모양이며, 가렵거나 통증은 거의 없지만 긁거나 짜면 다른 부위로 번질 수 있다. 대체로 6개월~1년 정도 지나면 자연 치유되지만, 심하게 번지거나 염증이 생길 경우 병원에서 제거하거나 약물 치료를 병행하기도 한다.육아 중에는 피부에 생긴 작은 돌기가 단순한 땀띠인지, 물사마귀인지 헷갈리기 때문에 초기 관찰과 구분이 중요하다.

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가슴뭉침은 수유 중 산모에게 흔히 발생하는 증상으로, 유방의 일부분이 단단하게 뭉치고 통증이 동반되는 상태이다. 유관 막힘(plugged duct)이 주 원인이며, 젖이 충분히 배출되지 않거나 브래지어의 압박, 장시간 같은 자세 수유 등이 유발 요인이다. 해결책은 해당 부위를 집중적으로 비워주는 것으로, 뭉친 쪽을 먼저 수유하고, 수유 전 온찜질·마사지, 다양한 수유 자세 시도, 아기 턱이 뭉친 부위를 향하도록 위치 조정이 효과적이다. 48시간 내 호전이 없거나, 발열·오한·전신 통증이 동반되면 유선염으로 진행된 것이므로 산부인과 진료와 항생제 치료가 필요하다. (출처: 국제수유상담가협회)

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물사마귀는 피부에 작은 반투명 구진(오돌토돌한 돌기)이 생기는 바이러스성 피부 질환으로, ‘전염성 연속종(傳染性軟疣, molluscum contagiosum)’이라고도 한다. 주로 전염성 연속종 바이러스(MCV)에 의해 발생하며, 피부 접촉이나 수건, 욕조, 수영장 등 공용 물품을 통해 전염된다. 아이들의 면역 체계가 완전히 발달하지 않은 경우 쉽게 감염될 수 있으며, 특히 유아나 초등학교 저학년에게 흔하다. 병변은 동그랗고 중앙이 살짝 들어간 모양이며, 가렵거나 통증은 거의 없지만 긁거나 짜면 다른 부위로 번질 수 있다. 대체로 6개월~1년 정도 지나면 자연 치유되지만, 심하게 번지거나 염증이 생길 경우 병원에서 제거하거나 약물 치료를 병행하기도 한다.육아 중에는 피부에 생긴 작은 돌기가 단순한 땀띠인지, 물사마귀인지 헷갈리기 때문에 초기 관찰과 구분이 중요하다.

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