회음부마사지

임신 후기(34~36주부터)에 회음부의 유연성을 높여 분만 시 열상(찢어짐)이나 회음절개를 줄이기 위해 시행하는 마사지이다. 천연 오일(올리브유, 아몬드유 등)을 사용하여 질 입구와 회음부를 부드럽게 스트레칭한다. 연구에 따르면 정기적인 회음부마사지가 초산모의 회음절개율과 회음부 열상을 유의미하게 감소시킨다. 주 1~2회, 한 번에 5~10분 정도 시행하며, 처음에는 불편할 수 있지만 점차 조직이 늘어나는 느낌에 익숙해진다. 감염 예방을 위해 손을 깨끗이 씻고 손톱을 짧게 자른 후 시행해야 한다.