수면연상

수면연상은 아기가 잠들 때 반복적으로 연결 짓는 특정 조건이나 행동이에요. 영어로는 'sleep association'이라고 해요. 예를 들어, 양육자가 아기를 안아서 재우거나, 젖을 물리고 재우는 것, 쪽쪽이(공갈젖꼭지), 특정 음악 등이 수면연상의 예시로 포함돼요. 아기가 밤에 수면 주기 사이에 자연스럽게 깨었을 때, 잠들었던 것과 같은 조건이 필요해 울며 보채게 되는 원인이 되기도 해요. 수면교육에서는 이러한 외부 의존적 수면연상을 줄이고, 아기가 스스로 잠드는 독립적 수면연상으로 전환하는 것을 목표로 해요. 독립적 수면연상에는 자기 침대, 어두운 방, 백색소음 등이 포함될 수 있어요.