육아위키
음식·영양

아기 야채 거부

아기 야채 거부 - 음식·영양 육아위키

아기 야채 거부는 한국 양육 가정에서 통합 영유아(주로 만 1~5세)가 야채·채소를 거부하는 「식습관 발달 단계」다. ① 「대한소아청소년과학회」·「한국영양학회」 권장 강요 금지, ② 원인: 쓴맛·식감·새 음식 거부(「neophobia」)·자기 의지 표현, ③ 대처: 다양한 조리법(다지기·갈기·끓이기·찌기)·「숨겨 넣기」(브로콜리 핫도그·당근 머핀)·플레이팅 변화, ④ 「가족 식탁 공유」 부모 모범, ⑤ 「자기주도 식사」 자기 결정 존중, ⑥ 「3주 노출 룰」 동일 야채 10~15회 노출 후 수용 가능이 표준이다. 양육 엄마는 대한소아청소년과학회·한국영양학회·관할 자치구 보건소·다누리에서 통합 안내받을 수 있다.

✍️ 예문

  • 아기 야채 거부 자세히 챙겼어요.
  • 브로콜리 핫도그·당근 머핀 시도했어요.
  • 3주 노출 룰 알게 됐어요.

❓더 궁금하다면? 이 글도 읽어보세요!

육아크루 앱 설치하기

출산 시기부터 엄마 나이, 관심사까지
딱 맞는 "동네 육아짝꿍"을 만나는 앱

QR 코드
alt
육아크루 앱 설치하기

육아 용어 검색하기

아기 야채 거부와 함께 보면 좋은 용어

아기 야채 거부와 함께 보면 좋은 용어

음식·영양 용어 더 찾아보기

스파우트컵

스파우트컵(spout cup)은 아기가 젖병에서 일반 컵으로 넘어가는 중간 단계의 음료 섭취 훈련용 컵이다. 짧은 꼭지(spout)가 달려 있어 빨대컵처럼 빠는 동작 없이도 음료를 섭취할 수 있다. 생후 6~9개월경 이유식과 함께 물·보리차 섭취 훈련으로 시작한다. 미국소아과학회(AAP)와 미국치과학회는 생후 12개월까지 젖병을 완전히 끊고 컵 사용을 권장하며, 스파우트컵은 이 전환 과정을 돕는다. 선택 시 BPA-free, 뚜껑 잠금 기능(누출 방지), 양쪽 손잡이 디자인이 유용하다. 장시간 빨대·스파우트 사용은 유치 위아래턱 발달에 영향을 줄 수 있어 돌 이후에는 일반 컵 사용이 권장된다. (출처: AAP, 대한소아치과학회)

젖양늘리기

젖양늘리기는 모유 분비량이 부족하다고 느낄 때 수유 또는 유축 빈도를 높여 뇌하수체의 프로락틴(prolactin) 분비를 촉진하는 과정이다. 수요-공급 원리에 따라 아기가 젖을 자주 빨수록 또는 유축 횟수가 많을수록 모유량이 늘어난다. 실질적 방법으로는 수유 직후 10분 유축, 파워펌핑, 양쪽 번갈아 수유, 하루 8회 이상 수유, 충분한 수분(하루 2L 이상) 섭취, 수면 확보가 있다. 기저귀 횟수와 체중 증가 그래프가 가장 신뢰할 수 있는 모유량 충분도 지표이므로, 출수량이 적더라도 아기가 잘 자라고 있다면 크게 걱정하지 않아도 된다.

HACCP (해썹)

Hazard Analysis and Critical Control Points'의 약자로, 식품의 원료 관리, 제조, 가공, 조리, 유통의 모든 과정에서 위해요소를 분석하고 중요 관리점을 설정하여 식품의 안전성을 확보하는 위생 관리 시스템이다. 한국에서는 '해썹'이라 읽으며, 식품의약품안전처에서 인증한다. 영유아 식품(이유식, 분유, 간식 등)을 구매할 때 HACCP 마크가 있는 제품을 선택하면 제조 과정의 위생과 안전이 체계적으로 관리된 것을 의미한다. 의무 적용 품목과 자율 적용 품목이 있으며, 영유아용 식품은 대부분 HACCP 의무 적용 대상이다.

음식·영양 용어 더 찾아보기

스파우트컵

스파우트컵(spout cup)은 아기가 젖병에서 일반 컵으로 넘어가는 중간 단계의 음료 섭취 훈련용 컵이다. 짧은 꼭지(spout)가 달려 있어 빨대컵처럼 빠는 동작 없이도 음료를 섭취할 수 있다. 생후 6~9개월경 이유식과 함께 물·보리차 섭취 훈련으로 시작한다. 미국소아과학회(AAP)와 미국치과학회는 생후 12개월까지 젖병을 완전히 끊고 컵 사용을 권장하며, 스파우트컵은 이 전환 과정을 돕는다. 선택 시 BPA-free, 뚜껑 잠금 기능(누출 방지), 양쪽 손잡이 디자인이 유용하다. 장시간 빨대·스파우트 사용은 유치 위아래턱 발달에 영향을 줄 수 있어 돌 이후에는 일반 컵 사용이 권장된다. (출처: AAP, 대한소아치과학회)

젖양늘리기

젖양늘리기는 모유 분비량이 부족하다고 느낄 때 수유 또는 유축 빈도를 높여 뇌하수체의 프로락틴(prolactin) 분비를 촉진하는 과정이다. 수요-공급 원리에 따라 아기가 젖을 자주 빨수록 또는 유축 횟수가 많을수록 모유량이 늘어난다. 실질적 방법으로는 수유 직후 10분 유축, 파워펌핑, 양쪽 번갈아 수유, 하루 8회 이상 수유, 충분한 수분(하루 2L 이상) 섭취, 수면 확보가 있다. 기저귀 횟수와 체중 증가 그래프가 가장 신뢰할 수 있는 모유량 충분도 지표이므로, 출수량이 적더라도 아기가 잘 자라고 있다면 크게 걱정하지 않아도 된다.

HACCP (해썹)

Hazard Analysis and Critical Control Points'의 약자로, 식품의 원료 관리, 제조, 가공, 조리, 유통의 모든 과정에서 위해요소를 분석하고 중요 관리점을 설정하여 식품의 안전성을 확보하는 위생 관리 시스템이다. 한국에서는 '해썹'이라 읽으며, 식품의약품안전처에서 인증한다. 영유아 식품(이유식, 분유, 간식 등)을 구매할 때 HACCP 마크가 있는 제품을 선택하면 제조 과정의 위생과 안전이 체계적으로 관리된 것을 의미한다. 의무 적용 품목과 자율 적용 품목이 있으며, 영유아용 식품은 대부분 HACCP 의무 적용 대상이다.

엄마가 전해주는 육아의 모든 것, 크루레터

엄마가 전해주는 육아의 모든 것, 크루레터