헤미철

헤미철(heme iron)은 소고기와 같은 동물성 식품에 들어 있는 철분의 한 형태예요. 이 철분은 식물성 철분보다 체내 흡수율이 2~3배 더 높아 아기의 철분 보충에 효과적이에요. 생후 6개월이 지나면 아기의 체내 철분 저장량이 감소하기 시작하는데, 이때 모유나 분유만으로는 부족해진 철분을 보충하기 위해 철분이 풍부한 음식이 필요해져요. 특히 소고기에는 헤미철이 풍부하게 들어 있어 이유식기에 아기의 영양 균형을 맞추는 데 도움이 돼요. 헤미철은 단백질, 아연, 비타민 B12 등 성장에 필요한 필수 영양소와 함께 섭취할 수 있다는 장점도 있어요.