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항산화물질 - 음식·영양 육아위키

항산화물질은 활성산소로부터 세포를 보호하는 영양소로, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 셀레늄 등이 대표적이다. 영유아의 성장과 면역력 발달에 중요한 역할을 하며, 블루베리, 고구마, 시금치, 토마토 등 색이 진한 과일과 채소에 풍부하다. 이유식에 다양한 색깔의 과일과 채소를 활용하면 자연스럽게 항산화물질을 섭취할 수 있다. 별도의 영양보충제보다 자연 식품을 통해 섭취하는 것이 아기에게 가장 안전하고 효과적이다.

✍️ 예문

  • 블루베리가 항산화물질이 풍부해서 이유식에 자주 넣어요.
  • 다양한 색깔의 채소를 골고루 먹이면 항산화 영양소 걱정 없대요.

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항산화물질과 함께 보면 좋은 용어

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완모

완전 모유수유'의 줄임말로, 분유 없이 모유만으로 아기를 수유하는 것을 말한다. 영어로는EBF(Exclusively Breastfed)라 한다. 모유의 면역 성분과 영양을 최대한 살릴 수 있는 수유 방법이며, 생후6개월까지 완모를 유지한 후 이유식을 시작하는 것이 일반적이다. 육아 커뮤니티에서 매우 자주 사용되는 용어이다. 한국에서는 식품의약품안전처와 대한소아청소년과학회 영유아 영양 가이드에 따라 안전하게 도입·관리되며, 보건소 영양 상담과 영유아 건강검진(K-DST 영양 영역)에서도 함께 안내된다.

상하목장 배도라지즙

상하목장 배도라지즙은 매일유업 유기농 브랜드 「상하목장」이 출시한 한국 통합 프리미엄 영유아 전통 음료 1종이다. ① 「식품위생법」 근거 운영, ② 100% 국내산 원료 사용·전통 중탕 방식 추출, ③ 「상하목장 영유아식」 4개 카테고리 중 음료 라인, ④ 이유식 후기·유아식 단계 음료 활용, ⑤ 매일유업 「베이비문」 등 사회공헌 사업 연계, ⑥ 자치구 「임산부·영유아 영양 플러스」 사업 연계 가능이 표준이다. 양육 엄마는 정부24·복지로·식품의약품안전처·매일유업 고객센터·관할 자치구청·다누리에서 통합 안내받을 수 있다.

수유자세

수유자세는 아기가 유두와 유륜을 올바르게 물 수 있도록 산모와 아기의 몸이 서로 마주보게 밀착하는 기본 자세이다. 대표 자세로는 요람 안기(cradle hold), 풋볼 안기(football hold), 옆으로 눕기(side-lying)가 있으며, 각각의 상황(제왕절개 후, 쌍둥이 수유 등)에 따라 적합한 자세가 다르다. 올바른 자세에서는 아기의 배와 엄마의 배가 마주하고, 아기의 귀·어깨·엉덩이가 일직선이 되어야 한다. 잘못된 자세는 유두 균열·통증·유방울혈의 원인이 되므로, 퇴원 전 수유 전문 간호사(IBCLC)에게 자세 교정을 받는 것이 권장된다.

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상하목장 배도라지즙

상하목장 배도라지즙은 매일유업 유기농 브랜드 「상하목장」이 출시한 한국 통합 프리미엄 영유아 전통 음료 1종이다. ① 「식품위생법」 근거 운영, ② 100% 국내산 원료 사용·전통 중탕 방식 추출, ③ 「상하목장 영유아식」 4개 카테고리 중 음료 라인, ④ 이유식 후기·유아식 단계 음료 활용, ⑤ 매일유업 「베이비문」 등 사회공헌 사업 연계, ⑥ 자치구 「임산부·영유아 영양 플러스」 사업 연계 가능이 표준이다. 양육 엄마는 정부24·복지로·식품의약품안전처·매일유업 고객센터·관할 자치구청·다누리에서 통합 안내받을 수 있다.

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