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항산화물질

항산화물질 - 음식·영양 육아위키

항산화물질은 활성산소로부터 세포를 보호하는 영양소로, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 셀레늄 등이 대표적이다. 영유아의 성장과 면역력 발달에 중요한 역할을 하며, 블루베리, 고구마, 시금치, 토마토 등 색이 진한 과일과 채소에 풍부하다. 이유식에 다양한 색깔의 과일과 채소를 활용하면 자연스럽게 항산화물질을 섭취할 수 있다. 별도의 영양보충제보다 자연 식품을 통해 섭취하는 것이 아기에게 가장 안전하고 효과적이다.

✍️ 예문

  • 블루베리가 항산화물질이 풍부해서 이유식에 자주 넣어요.
  • 다양한 색깔의 채소를 골고루 먹이면 항산화 영양소 걱정 없대요.

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항산화물질과 함께 보면 좋은 용어

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이유식 단계

이유식 단계는 한국 양육 가정에서 통합 아기 월령별 이유식 진행 표준 4단계 분류다. ① 「초기 이유식」(만 4~6개월, 미음·죽 1단계 묽기), ② 「중기 이유식」(만 7~9개월, 죽 2단계·두 끼 도전), ③ 「후기 이유식」(만 10~12개월, 진밥·핑거푸드), ④ 「완료기 이유식」(만 12개월~, 유아식 전환), ⑤ 각 단계 알레르기 「3일 룰」 적용, ⑥ 「분유·모유」 점진 감소가 표준이다. 양육 엄마는 대한소아청소년과학회·식품의약품안전처·관할 자치구 보건소·다누리에서 통합 안내받을 수 있다.

삼신상

삼신상은 출산 후 산모와 아기의 건강과 안녕을 기원하며 차리는 한국 전통 음식상이다. '삼신(三神)'은 출산과 아이의 성장을 관장하는 신을 뜻하며, 보통 출산 당일·삼칠일(21일)·백일·돌에 차렸다. 전통 삼신상에는 흰 쌀밥, 미역국, 백설기(또는 수수팥떡) 세 그릇이 기본이며, 깨끗한 물 한 그릇을 함께 올린다. 미역국은 산모의 자궁 수축과 노폐물 배출에 도움을 주는 요오드·칼슘이 풍부하여 산후 보양식으로 과학적 근거도 있다. 현대에는 간소화되었지만, 출산 후 미역국을 먹는 전통은 여전히 이어지고 있다.

상하목장 과일퓨레

상하목장 과일퓨레는 매일유업 유기농 브랜드 「상하목장」이 출시한 한국 통합 프리미엄 영유아 과일 간식 3종이다. ① 「식품위생법」 근거 운영, ② 100% 과일로 만들고 물·설탕·향료 무첨가, ③ 「상하목장 영유아식」 4개 카테고리 중 과일 간식 라인, ④ 이유식 중기·후기 단계 간식 활용, ⑤ 매일유업 「베이비문」 등 사회공헌 사업 연계, ⑥ 자치구 「임산부·영유아 영양 플러스」 사업 연계 가능이 표준이다. 양육 엄마는 정부24·복지로·식품의약품안전처·매일유업 고객센터·관할 자치구청·다누리에서 통합 안내받을 수 있다.

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이유식 단계

이유식 단계는 한국 양육 가정에서 통합 아기 월령별 이유식 진행 표준 4단계 분류다. ① 「초기 이유식」(만 4~6개월, 미음·죽 1단계 묽기), ② 「중기 이유식」(만 7~9개월, 죽 2단계·두 끼 도전), ③ 「후기 이유식」(만 10~12개월, 진밥·핑거푸드), ④ 「완료기 이유식」(만 12개월~, 유아식 전환), ⑤ 각 단계 알레르기 「3일 룰」 적용, ⑥ 「분유·모유」 점진 감소가 표준이다. 양육 엄마는 대한소아청소년과학회·식품의약품안전처·관할 자치구 보건소·다누리에서 통합 안내받을 수 있다.

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