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유아식판식

유아식판식 - 음식·영양 육아위키

유아식판식은 돌 전후부터 아이에게 식판에 여러 반찬을 담아 제공하는 식사 방식이다. 밥, 국, 반찬 2~3가지를 작은 식판에 소량씩 담아 다양한 음식을 골고루 먹는 습관을 길러준다. 스테인리스 또는 실리콘 흡착식판을 사용하면 아이가 식판을 엎는 것을 방지할 수 있다. 유아식판식을 통해 자기주도 식사 연습, 소근육 발달, 올바른 식습관 형성 등 다양한 발달 효과를 기대할 수 있다.

✍️ 예문

  • 돌 지나니까 식판식 시작했는데 밥 반찬 나눠 담으니 잘 먹어요.
  • 흡착식판 없으면 식판 던지기 놀이가 돼버려요 ㅋㅋ

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유아식판식과 함께 보면 좋은 용어

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아기요거트

아기요거트는 생후 6~7개월 이후 이유식 재료나 간식으로 활용할 수 있는 발효유 제품이다. 설탕, 인공감미료, 첨가물이 없는 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요하며, 시판 아기 전용 요거트나 그릭요거트가 많이 활용된다. 요거트의 유산균은 장 건강에 도움을 주고, 칼슘과 단백질의 좋은 공급원이 된다. 우유단백질알레르기가 있는 아기에게는 주의가 필요하나, 유당불내증의 경우 발효 과정에서 유당이 분해되어 비교적 안전하게 섭취할 수 있다.

수분보충

영유아의 수분 보충은 월령에 따라 방법이 다르며, 생후 6개월 미만에는 모유나 분유만으로 충분한 수분이 공급된다. 이유식 시작 후부터 소량의 물을 빨대컵이나 스파우트컵으로 연습시키며, 돌 이후에는 하루 약 200~400ml의 물을 마시게 한다. 여름철이나 설사·구토 시에는 탈수 위험이 높아지므로 전해질 보충 음료(경구수액)를 활용할 수 있다. 주스류는 당분이 높아 만 1세 미만에게는 권장하지 않으며, 돌 이후에도 100% 과즙을 소량만 허용한다.

상하목장 유기농 아이치즈

상하목장 유기농 아이치즈는 매일유업 유기농 브랜드 「상하목장」이 출시한 한국 통합 프리미엄 영유아 치즈 4종이다. ① 「식품위생법」·「축산물 위생관리법」 근거 운영, ② 장당 나트륨 40.5mg 저염 설계, ③ 성장 단계별 맞춤 영양 적용, ④ 「상하목장 영유아식」 4개 카테고리 중 치즈 라인, ⑤ 이유식 중기·후기·유아식 단계 영양 보충, ⑥ 매일유업 「베이비문」 등 사회공헌 사업 연계가 표준이다. 양육 엄마는 정부24·복지로·식품의약품안전처·매일유업 고객센터·관할 자치구청·다누리에서 통합 안내받을 수 있다.

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