육아위키
음식·영양

유아식판식

유아식판식 - 음식·영양 육아위키

유아식판식은 돌 전후부터 아이에게 식판에 여러 반찬을 담아 제공하는 식사 방식이다. 밥, 국, 반찬 2~3가지를 작은 식판에 소량씩 담아 다양한 음식을 골고루 먹는 습관을 길러준다. 스테인리스 또는 실리콘 흡착식판을 사용하면 아이가 식판을 엎는 것을 방지할 수 있다. 유아식판식을 통해 자기주도 식사 연습, 소근육 발달, 올바른 식습관 형성 등 다양한 발달 효과를 기대할 수 있다.

✍️ 예문

  • 돌 지나니까 식판식 시작했는데 밥 반찬 나눠 담으니 잘 먹어요.
  • 흡착식판 없으면 식판 던지기 놀이가 돼버려요 ㅋㅋ

❓더 궁금하다면? 이 글도 읽어보세요!

육아크루 앱 설치하기

출산 시기부터 엄마 나이, 관심사까지
딱 맞는 "동네 육아짝꿍"을 만나는 앱

QR 코드
alt
육아크루 앱 설치하기

육아 용어 검색하기

유아식판식와 함께 보면 좋은 용어

유아식판식와 함께 보면 좋은 용어

음식·영양 용어 더 찾아보기

젖병워머

냉장 보관된 모유나 분유를 아기에게 먹이기 적절한 온도(약 37~40도)로 데워주는 기기이다. 전자레인지는 영양소를 파괴하고 온도가 불균일할 수 있어 권장하지 않으며, 젖병워머를 사용하면 안전하고 균일하게 데울 수 있다. 야간수유 시 빠르게 준비할 수 있어 편리하다.

채식육아

채식육아(vegan parenting)는 자녀를 육류·유제품 등 동물성 식품 없이 식물성 식단으로 키우는 양육 방식이다. 윤리적·환경적·건강적 이유로 선택되며, 락토-오보 채식(달걀·유제품 허용), 비건(완전 식물성), 페스코(생선 허용) 등 다양한 형태가 있다. 미국영양학회(AND)는 영유아 채식이 영양적으로 적절할 수 있으나 철저한 계획이 필수라고 권고한다. 특히 주의해야 할 영양소는 비타민 B12(식물성 식품에 거의 없음, 보충제 필수), 철분·칼슘·비타민D·오메가3·단백질·아연 등이다. 만 2세 이전 영유아 비건 식단은 영양 결핍 위험이 크므로 반드시 소아과 전문의 상담과 영양사의 식단 설계가 필요하다. (출처: AND, 대한소아소화기영양학회)

분태기

분태기는 아기가 분유 먹기를 갑자기 거부하거나 수유량이 크게 감소하는 '분유 권태기'를 뜻하는 육아 신조어이다. 생후 3~4개월, 6~7개월, 9~10개월경 자주 나타나며, 원인은 성장 속도 변화(급성장기 이후 잠시 정체), 맛 변화 감지(분유 종류 변경), 젖병 젖꼭지 불편, 수유 환경 변화 등이다. 대처법으로 ① 다양한 수유 자세 시도, ② 젖꼭지 크기·구멍 확인, ③ 조용하고 집중할 수 있는 환경 조성, ④ 분유 온도(체온 수준) 확인, ⑤ 이유식 시작 시기라면 점차적으로 이유식 비중 늘리기가 있다. 체중 증가가 정상이면 일시적 분태기는 걱정할 필요 없으나, 2주 이상 지속되거나 체중 감소 시 소아과 상담이 필요하다. (출처: 대한소아소화기영양학회)

음식·영양 용어 더 찾아보기

젖병워머

냉장 보관된 모유나 분유를 아기에게 먹이기 적절한 온도(약 37~40도)로 데워주는 기기이다. 전자레인지는 영양소를 파괴하고 온도가 불균일할 수 있어 권장하지 않으며, 젖병워머를 사용하면 안전하고 균일하게 데울 수 있다. 야간수유 시 빠르게 준비할 수 있어 편리하다.

채식육아

채식육아(vegan parenting)는 자녀를 육류·유제품 등 동물성 식품 없이 식물성 식단으로 키우는 양육 방식이다. 윤리적·환경적·건강적 이유로 선택되며, 락토-오보 채식(달걀·유제품 허용), 비건(완전 식물성), 페스코(생선 허용) 등 다양한 형태가 있다. 미국영양학회(AND)는 영유아 채식이 영양적으로 적절할 수 있으나 철저한 계획이 필수라고 권고한다. 특히 주의해야 할 영양소는 비타민 B12(식물성 식품에 거의 없음, 보충제 필수), 철분·칼슘·비타민D·오메가3·단백질·아연 등이다. 만 2세 이전 영유아 비건 식단은 영양 결핍 위험이 크므로 반드시 소아과 전문의 상담과 영양사의 식단 설계가 필요하다. (출처: AND, 대한소아소화기영양학회)

분태기

분태기는 아기가 분유 먹기를 갑자기 거부하거나 수유량이 크게 감소하는 '분유 권태기'를 뜻하는 육아 신조어이다. 생후 3~4개월, 6~7개월, 9~10개월경 자주 나타나며, 원인은 성장 속도 변화(급성장기 이후 잠시 정체), 맛 변화 감지(분유 종류 변경), 젖병 젖꼭지 불편, 수유 환경 변화 등이다. 대처법으로 ① 다양한 수유 자세 시도, ② 젖꼭지 크기·구멍 확인, ③ 조용하고 집중할 수 있는 환경 조성, ④ 분유 온도(체온 수준) 확인, ⑤ 이유식 시작 시기라면 점차적으로 이유식 비중 늘리기가 있다. 체중 증가가 정상이면 일시적 분태기는 걱정할 필요 없으나, 2주 이상 지속되거나 체중 감소 시 소아과 상담이 필요하다. (출처: 대한소아소화기영양학회)

엄마가 전해주는 육아의 모든 것, 크루레터

엄마가 전해주는 육아의 모든 것, 크루레터