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포만반사

포만반사 - 음식·영양 육아위키

포만반사(satiation reflex)는 아기가 충분히 배가 부르면 젖병 꼭지나 엄마 젖을 밀어내거나, 고개를 돌리거나, 빠는 행동을 자연스럽게 멈추는 생리적 반응이다. 신생아부터 나타나며, 위장이 일정 용량 이상 채워지면 미주신경(vagus nerve)을 통해 뇌의 포만중추에 신호가 전달되어 수유를 중단하게 된다. 양육자가 포만반사를 무시하고 강제로 더 먹이면 과식 습관이 형성되어 영아 비만의 원인이 될 수 있다. 수유 시 아기의 신호(고개 돌리기, 입 다물기, 잠들기)를 관찰하고 자율적 수유량 조절을 존중하는 것이 권장된다. (출처: 대한소아청소년과학회 영양위원회)

✍️ 예문

  • 젖병을 밀치길래 포만반사가 온 줄 알았어요.
  • 포만반사를 잘 보이니 억지로 먹이지 않아요.

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포만반사와 함께 보면 좋은 용어

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이유식식단표

이유식식단표는 아기의 월령과 이유식 단계에 맞춰 매일 또는 주간 단위로 메뉴를 계획한 표이다. 초기(생후 4~6개월), 중기(7~8개월), 후기(9~11개월), 완료기(12개월 이후)별로 식재료 종류, 질감(미음→죽→무른밥→진밥), 양, 수유 병행 횟수 등을 체계적으로 정리하여 균형 잡힌 영양 섭취를 돕는다. 한 주에 새 재료 1~2가지를 도입하면서 3일 룰로 알레르기 반응을 체크하는 것을 포함해 계획하는 것이 좋다. 인터넷 커뮤니티나 이유식 앱(베이비 에프, 베베쿡 등)에서 단계별 식단표 템플릿을 공유하는 경우가 많아 초보맘들에게 참고가 된다.

막수

막수는 하루 중 마지막 수유(last feeding)를 뜻하는 육아 줄임말이다. 보통 밤잠 직전인 오후 9~11시경에 진행하며, 충분한 양을 먹여 야간 수면 시간을 늘리는 것이 목적이다. '드림피드(dream feed)'와 유사하나, 드림피드는 아기가 잠든 상태에서 먹이는 것이고 막수는 깨어 있는 상태에서 마지막으로 먹이는 것이 차이점이다. 생후 3~6개월경부터 막수 후 5~8시간 연속 수면(통잠)이 가능해지는 아기가 많다. 막수 이후 야간수유를 끊는 시도는 아기의 체중 증가와 월령을 고려하여 소아과 상담 후 결정하는 것이 좋다.

핸드블렌더

핸드블렌더는 이유식을 만들 때 재료를 곱게 갈아주는 소형 조리기구로, 이유식 준비의 필수템으로 꼽힌다. 냄비나 용기에 직접 넣어 사용할 수 있어 별도의 옮김 없이 간편하게 퓨레나 죽을 만들 수 있다. 초기이유식의 곱게 간 형태부터 중기의 약간 입자 있는 형태까지 블렌딩 시간을 조절하여 다양한 질감을 표현할 수 있다. 선택 시 분리 세척이 가능한지, 스테인리스 소재인지, 소음 정도 등을 확인하는 것이 좋다.

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이유식식단표

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막수

막수는 하루 중 마지막 수유(last feeding)를 뜻하는 육아 줄임말이다. 보통 밤잠 직전인 오후 9~11시경에 진행하며, 충분한 양을 먹여 야간 수면 시간을 늘리는 것이 목적이다. '드림피드(dream feed)'와 유사하나, 드림피드는 아기가 잠든 상태에서 먹이는 것이고 막수는 깨어 있는 상태에서 마지막으로 먹이는 것이 차이점이다. 생후 3~6개월경부터 막수 후 5~8시간 연속 수면(통잠)이 가능해지는 아기가 많다. 막수 이후 야간수유를 끊는 시도는 아기의 체중 증가와 월령을 고려하여 소아과 상담 후 결정하는 것이 좋다.

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